[나만의 운동템] 비핏 운동 짐볼 홈트 마무리로 해요

요새는 아이들과 함께 홈트 많이 하는데요.

운동의 마지막 마무리는 짐볼 운동으로 해요.

짐볼 브릿지 운동, 잭나이프 운동, 크런치 운동 주로 해요.

스트레칭 효과, 코어 근육 운동 효과, 균형 감각, 자세 유지에 너무 좋아요.

오래 썼지만 오래 쓴거라 딱 맞는 느낌이에요.