나만의 운동템은 가장 기본이 되는 신발 푸마 디나엘 1입니다.

저는 운동템으로 가장 기본이 되는 신발을 선택했습니다.

 

예전에도 그랬고 

 

지금도 신발 때문에 많은 고생을 하고 있습니다.

 

새 버젼 신발이 나올때 마다 높은 가격의 신발이 

 

내발에 맞을지 안맞을지 많은 에로사항이 있습니다.

 

일상에서는 신발을 패션화로만 신을때는 

 

신발의 중요성을 피부로 느끼지 못하지만.

 

운동에 들어가면 신발의 중요성이 피부로 다가옵니다.

 

그래서 신발을 기본템으로  선택했습니다.

 

 

 

●1.신발의 중요성

 

신발은 인생의 동반자 입니다.

 

신발은 하루 종일 나의 몸무게를 지탱하며 

 

수많은 걸음을 지탱해 줍니다.

 

신발은 무지외반증 및 여러 질환에서 나를 보호해주고 

 

몸을.지지해주기 때문에 신발을 선택하는 것이 중요합니다.

 

잘못된 신발 선택은 발의 건강을 위협하는 

 

가장 무서운 적임을 명심해야 합니다.

 

●2.신발의 종류

 

신발은 운동의 목적 및 신발이 지닌 역할과 

 

기능을 충분히 고려한 후 선택하게되는데

 

신발은 목적과 시간과 장소와 상황에 맞게 

 

워킹화,쿠션화,안정화,중립화,조깅화,레이싱화.카본화

 

골프화,헬스화,등산화등등 종류가 다양합니다.

 

 

●3.신발 선택 방법

 

사람마다 성격이 다르듯 발 모양도 제각각 입니다.

 

자신의 운동 목적에 맞는 적절한 신발을 신중하게 

 

선택해야 합니다.

 

●4.신발 구매 방법

 

신발을 구입할 때는 오후 시간이 좋습니다.

 

양말을 신고 양쪽 모두 신어본 후 선택하는 것이 바람직하며.

 

발 사이즈 보다 5~10㎜ 큰 것을 선택하는 것이 좋습니다.

 

요즘은 온라인이 대세라 댓글을 보고 

 

사이즈를 선택하는것도 좋습니다.

 

본인도 댓글보고 사이즈를 선택합니다.

 

사이즈가 안맞으면 업체들이 무료반품이 되오니

 

반품 하면 됩니다.

 

 

●5.신발 길들이기

 

신발을 구입했다면 일주일 정도 신고 걸으며 

 

가볍게 뛰는 것이 좋습니다.

 

신발을 구입해서 바로 장거리를 걷거나 뛰는 것은 금물 입니다

 

신발이 적합하게 길들여지면 그 후로는 

 

신발 목적 및 용도 이외에는 신지 않는 것이 좋습니다.

 

●6.신발 수명

 

신발 수명은 신는 사람에 따라 다릅니다.

 

러닝화의 경우  보통 500~800㎞ 정도가 평균치 입니다.

 

외관은 멀쩡하지만 보이지 않는 중창의 쿠션은 

 

없어질수 있으므로 본인이 잘 판단 해야합니다.

 

●7.신발 부상

 

운동 초보자 및 과체중이나 무릎관절이 약한 사람은 

 

안정성이 높은 미드솔 소재의 쿠션화나 안정화를 신어서 

 

몸을 보호 하는게 좋습니다.

 

 

●8.신발이 맞지 않을때

 

물집이 발생합니다.

 

물집은

 

새 신발을 착용했을 때나 크기가 맞지 않을 경우 발생하거나

 

피부가 약한 사람.

 

양말의 소재 때문에 신발 내부의 온도가 높아져 잦은 마찰에 의해 생기기도 합니다.

 

물집 예방을 위해서는

 

착용감이 맞는 신발을 선택하고

 

기능성 양말이나 발가락이 있는 양말을 신거나

 

통기성 좋은 신발을 선택합니다.

 

 

●9.마무리

 

싼 게 비지떡이라고

 

신발도 가격이 높은 신발이 대체적으로 좋습니다.

 

그렇다고 비싼 신발을 원가 그대로 사는건 좋지 않습니다.

 

신발은 할인 기간에 사는것이 국룰이며,

 

저 같은 경우는 핫딜 7~80% 할인 할때 신발을 구매합니다.

 

할인폭이 가장 큰 푸마 신발들을 주로 신고 있습니다.

 

그럼 이만.