세라밴드로 어깨 운동합니다

쿠팡에서 세라밴드 2M인 2단계로 구입해서 사용하고있습니다. 어깨 뭉치고 뻣뻣함을 풀어주고 짧게 잡아서는 근력운동에도 활용하고 있습니다. 아령과 폼롤러를 이용해서도 근력 운동과 근육이완에 활용하기도 하는데...구입한지 오래된거라 제품명이 지워졌고 기억을 못하겠네요. 세라밴드는 원하는 단계로 신축성을 선택하여 운동하면 도움될듯요.