토끼7
사과도좋아요 아침사과는보약이라지요
🥕당근: 당근은 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 대장 운동을 촉진하고 대변의 부드러움을 유지하여 변비를 완화하는데 도움이 됩니다.
💚시금치: 시금치는 식이섬유와 물을 풍부하게 함유하고 있어 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 또한, 시금치에 함유된 마그네슘은 장 운동을 활성화하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
🥦브로콜리: 브로콜리는 섬유질과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 브로콜리는 소화를 촉진하여 변비를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
🥬양배추: 양배추는 고섬유 및 수분 함유량이 높아 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 양배추에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 운동을 활성화하여 변비 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
🎃호박: 호박은 다양한 영양소와 식이섬유를 함유하고 있어 변비 예방에 도움이 됩니다. 특히 호박의 식이섬유는 대장 운동을 촉진하고 변비를 완화하는데 효과적입니다.
7
0
댓글 7
- 강혜영
ㅎㅎ 전 잘 실천하네요 양배추와 당근 매일 먹어요 좋아요
- 냥식집사
잘하시고 계시는군요~^^ 저도 당근 양배추 항상 챙겨먹고 있어요
- 이수경
채소는 뭐든 다 좋은것 같아요. 꾸준히 먹어서 변비 탈출 해 보아요.
- 냥식집사
네~~채소 넘 좋아요~~^^ 잘먹고 건강해져 보아요~~
- 땡땡이
변비에 좋은채소들이네요 좋은정보 감사하네요 편한밤되세요