루씰
재밌는 글 잘보고갑니다ㅋㅋ 만보걷기 화이팅 하자구요 ㅎㅎ
작년 2022년 7월 어느날
무심코 네이버에서 만보걷기 챌린지를 발견합니다
챌린지라는 개념을 모르고 있었기에
“만보? 얼마나 걸릴까?” 로 물음표가 생기기 시작합니다
1차 목표로우선 “1년 아침 무결석 걷기”~!!
다음날 아침 여섯시부터 만보걷기를 하면서 7월 초가되면 스스로 대견한 1주년이 됩니다
물론 무결석입니다
처음엔 꾀병도 나고 다리도 뻐근하고 일찍 일어나야 하는 등 싫고 귀찮음이 많았습니다
열흘이 지나고 한달이 지나니 어느정도 습관화가 되고
기계적으로 그시간이면 그 자리에 서지게 됩니다
지금은 아무런 불편사항 없이 매일 빠지지 않고 걷습니다 물론 만보 기본이죠..
효과로는 현재 체중이 7.5키로 그램이 줄었구요
그 흔한 감기한번 안걸리고 이 4계절을 넘기고 있습니다..
무결석이라는거 쉽지가 않습니다
가장 적이 뭘까요? 술입니다.. 다음날 일어나기에 엄청훼방을 놓아요~
두 번쩨가 자기합리화를 위한 변명과 핑계입니다
비가와서, 추워서, 더워서, 태풍, 바람이 불어서... 수 없이 많겠죠..
마음속으로 밷은 한마디 “하루 걸르면 그다음에 또 쉴 수있다”..
이런 단순한 개념으로 비가오고 태풍이 몰아치면 주차장을 찾아 걸었고,
시골 추석, 설, 제사를 지내러 가도 아침에는 무조건 그시간 그걸음을 걸어오고 있습니다
며칠전부터 한단계 업해서 30분 3키로미터완주.. 걷기 결과인지 어렵지 않게 행하여 가고있습니다
다이어트라는거 있자나요...
결국 체중감량이 목적인데 약물이나 인위적으로 하면 반드시 요요 등 후유증이 따르죠?
저는위에 말한대로 식단조정 전혀안하고 7.5키로그램을 줄였어요(전에 입던 너무커서 바지가 휙휙 돌아감)
다이어트, 이 방법 추천합니다. 그육 늘고 지방 줄고 일거양득입니다
금년 7월의 1주년 이어지는 2년 목표, 3년목표....
힘차게 걸어보렵니다!!~
효과를 체중감량 외 해마다 받아오는 건강검진 결과도 비교 해 볼 수 있지 싶습니다
안좋아질 수가 없겠죠~
오늘도 폐부깊숙히 심호흡을 하며 마음속으로 파이팅을 외칩니다
아자 아자 파이팅....^^~
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댓글 16
- puti1209
만보걷기 화이팅 입니다~~~ 수고하셨어요^^
- 아침햇살77
넵 하면 좋아요 몸무게도 감량이 제법 되구요
- 양숙경
우와 한달에 사십만보 넘게 걷는 달도 많네요 정말 대단하십니다
- 아침햇살77
하체 근육도 늘어나고 단단해져요
- 송정민
오오~ 만보걷기 꾸준히 하고 계시는군요~ 만보걷기 너무 좋지요~ 항상 응원하겠습니다
- 아침햇살77
또한 다이어트에도 효력이 발생합니다 먹으며 걷기 요요 와 거리가 멈.
- 희망바라기
우와~ 개근.. 쉽지가 않잖아요~ 넘 멋지십니다~ 체중 7.5킬로 감량.. 노력에 대한 보상까지 넘 멋져요~^^
- 아침햇살77
네 이게 좋아요 덕분에 식단도 무뎌집니다
- ♡로운이
최고중에최고!!
- 아침햇살77
동기 부여가 되면 더욱 좋겠죠 가속도도 내지고
- 찬바람이서늘하게
무결석 정말 대단하시네요 엄청 걸으셨어요!!멋지십니다!
- 아침햇살77
글대로 핑계거리를 만들면 안됩니다 시간되면 기상해서 벅차고 달림
- 행복한♡앤
만보걷기 응원합니다 저녁 맛있게 드세요
- 아침햇살77
넵 감사합니다 오늘 도 날은 좀 찌부둥 하지만 마음만은 쾌활 하시길,,,
