올바른 물마시기 방법^^

물을 잘마시면 약이 되지만 잘못 마시면 독이 된다는 사실 모두들 알고 계시죠?

 

음양탕이라고 들어보셨나요  너무 뜨거운 물은 자주 마시면 피부의 수분이 빠지고, 너무 차가우면  위가 제 역할을  하지 못해 수분이 흡수 되지 않는답니다. 조선시대 임금은 몸이 허할때마다  이 물을 마셨다고 합니다

음양탕은 컵에 끓인 물을 절반정도 붓고 여기에 차가운 생수를 더해 10초 정도 두면 완성됩니다 아주 쉽죠

실온에 둔 물과 온도는 비슷할지 몰라도 효과는 다릅니다.  음양탕은 대류현상으로 물이 급격히  섞이면서 

물의 활성도가  최대한 높아진 만큼 기혈순환 효과가 크다네요  

 

동의보감에서는  이 음양탕을 " 소화불량, 신경성 위염, 두통 등으로 고생하는 허약 체질에  탁월하며, 아침 공복에

마시면 활력을 되찾아주는 보약이라고 나왔있다네요

 

물이 부족하면 괜히 짜증도 나고 , 두뇌회전도 느려진데요 물을 충분히 마시는것 만으로도  우리는 좀 더 나은 하루를 보낼 수 있다고 하니  물먹기 생활화 해야 하는데 잘 안지켜지죠   저는 최대한 아침 공복에는 음양탕을 꼭 마시고 있어요  

 

물 먹는 방법을 소개할께요 ㅎㅎ 이렇게 마시면 하루 2리터는 마실 수 있답니다.

1. 일어나서 한컵-공복상태에서 물한잔은 혈액순환에 도움을 주고 노폐물을 배출해 부종도 줄일 수 있답니다. 
2. 자기전 한컵-미지근한 물한잔은 심근경색과 뇌경색예방,숙면에도 도움을 줍니다  
3. 밥먹기 30분전, 밥먹고 2시간후 한컵  * 식사도중 물은 소화불량을유발, 혈중인슐린 농도를 높여 셀룰라이트증가 원인이 되니 가급적 식사 도중 물은 안마시는게 좋답니다  
4. 운동후 한컵-찬물은 노 ,정말 마시고 싶다면 가글을 권장, 커피 마신후 한컵-커피는 이뇨작용을 일으키기 때문에 바로 물을마셔 수분을 보충해 주어야 합니다.
5. 화장실 다녀온 후 한컵

* 물을 한번에 많이 마시면 저나트륨증이 발생해 두통, 구역질, 근육 경련이  일어날수 있으므로 0.5리터 이상은 마시지       않은것이 좋고 몸의 수분 밸런스를 맞추는게 물마시기의 핵심이라고 합니다.

 

 

-참고자료-

 (웰라이프 "우리는 여전히 목마르다" - 에디터 변 지우)