매일 챙겨먹는 영양제

요즘 매일 하루도 빼먹지않고 필수로 먹고 있는 영양제는 닥터엘리자베스 마그네슘  350 위드 비타민 B6 입니다. 

며칠전 갑자기 오른쪽 눈 밑이 떨리길래 시간 지나면 괜찮겠지 하고 냅뒀는데 일주일이 지나도 증상이 나아지지를 않더라구요. 그래서 마그네슘 영양제를 찾아서 먹고있습니다. 먹은지 며칠되지는 않았지만 확실히 눈밑이 떨리는 주기가 줄어들었고 비타민도 함유되어 있어서 그런지 전보다 좀 활기찬 생활을 하고있어요~

마그네슘은 신경자극 전달을 조절해 신경의 기능을 유지시키고 근육의 수축 및 이완 작용을 통해 근육의 기능을 유지하는 효능이 있다고 합니다. 이 마그네슘이 부족하게 되면 근육경련이 생길수도 있다고 합니다. 그래서 마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨리고, 마그네슘을 먹으면 눈 밑 떨림을 완화시켜 주나봐요~

비타민 B6는 체내 에너지 대사에 사용되는 영양소로 에너지 효울을 증대시켜 준다고 합니다.

이 성분들은 임산부나 성장발육이 왕성한 청소년에게도 좋다고 합니다.

하루에 한번 캡슐 하나를 물과 함께 섭취하면 된다고 합니다.

마그네슘 과다 섭취시엔 신장장애 위장장애 소화장애를 일으키는 부작용이있으며 이로인해 설사, 두통, 복통, 구토가 심하게 나타날수 있다하니 하루 권장량인 320~420mg을 넘지않도록 해야합니다. 

술이나 카페인이 많은 커피 탄산음료 녹차는 마그네슘 영양제랑 안드시는게 좋다고 하니 주의하세요~