안레몬
콜레스테롤은 사실 낮추기가 정말 어렵더라구요 운동량도 거의 운동 선수급으로 늘려야 하고 무엇보다 식단이 가장 중요해요. 전 하루 이만보 걷고 식단도 튀긴음식 밀가루 탄산 커피 전부 끊고 겨우 콜레스테롤 약 안먹고 버티고 있네요. 식단 운동 철저하게 지키시길 바랍니다
혈액검사 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔었습니다.
약을 먹을만큼 높지는 않고 경계치라고 합니다
건강에 신경을 쓴다고 생각했는데 관리가 필요하다는 진단을 받으니 당황스러웠습니다
식단 조절과 운동으로 수치를 낮춰보고 싶은데 일상에서 실천하기 쉬운 식이요법과 효과적인 운동법이 궁금합니다.
꾸준히 노력하면 정상 수치로 회복이 가능할지 전문적인 조언을 듣고 싶어 문의드립니다.
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댓글 2
- 똘망천사
맞아요 레몬님의 말씀처럼 차라리 약을 먹는것이 낮죠 경계선이게 사람돌게한다니까요 제가 누구를예를들어서 이야기 할께요 가수장민호님이어느날건강검진을했는데 수치가전부다높더래요 근데 그사람이 생활패턴이 잠도제대로못자고먹는것도 대충먹다보니 이런현상이 일어나나싶어서 의사쌤님에게 한달만기다려달라고 했대요내가수치를 다내려서올테니까 운동강도를높혀서 날마다뛰어데요 원래그사람이운동하는거를좋아해서 시간만나면한대요 그러고한달만에검사를하니까 수치가 다 정상 으로 다 돌아왔대요 운동을하실려면죽자살자 하셔야해요 음식도줄이시고 노력을무지무지하게하셔야됩니다 방송에서 봤어요 ^^