목 디스크 있을 때 경추베개가 도움되나요?

목 디스크가 살짝 있어서 더 심해지기 전에 베개를 바꿔보려고 하는데요~

전에 경추베개를 사용해보고 너무 단단하고 불편한 느낌이 들어서 다시 이전 솜베개로 교체해줬어요ㅠ 아무래도 옆으로 자는 습관이 있어서 더 안맞고 불편했던 것 같아요. 

알맞은 경추베개가 있다면 사용해보고 싶긴한데, 이런 경우 경추베개 사용하는 게 좋을까요?

쓰던 솜베개 계속 써야할지 고민이 되네요

이 외에도 목디스크 관리를 위한 방법 아신다면 조언 부탁드립니다^^