고구마
오 저도 이거 봤는데 이렇게 잘못된 정보가 자꾸 티비에 나오면 위험할 것 같아요...
최근 tvN 유 퀴즈 온 더 블럭에서 ‘유퀴즈 분석화학교수’로 소개된 이계호 명예교수가
“물 많이 마시면 저나트륨혈증으로 급사할 수 있다”는 취지의 발언을 하면서 논란이 커졌습니다.
방송 직후 커뮤니티와 포털에는 ‘유퀴즈 물’ 관련 검색이 폭증했고,
“물 많이 마시면 진짜 위험한가?”라는 질문이 이어졌죠.
특히 이런 식의 특정 부분만 잘라낸 자극적인 썸네일이 문제가 되고 있습니다.
정희원 교수, 저속노화 전문가의 팩트 체크 예고
저속노화 교수로 잘 알려진 정희원 교수는
8월 10일 SNS를 통해 “과장되거나 근거가 부족한 표현이 있다”고 알렸고,
8월 11일에는 분당서울대병원 신장내과 김세중 교수와 유튜브 라이브로 직접 팩트 체크에 나섰습니다.
김세중 교수님은 대한신장학회 이사로도 알려져 있는데요,
결론부터 말하면, 물 많이 마시면 곧장 돌연사로 이어진다는 주장은
일반적인 건강인에게 해당하지 않습니다.
건강한 콩팥은 전해질 균형을 자동으로 맞춰주기 때문입니다.
물 많이 마시면 논란 타임라인
- - 8월 6일 방송: 이계호 교수(화학) – “하루 2L씩은 해롭다”, “저염식·채소 과다 섭취는 저나트륨혈증 가능성”
- 8월 10일: 정희원 교수 – “물 많이 마시면 심장 전기가 끊겨 사망한다는 식의 메시지는 과장”
- 8월 11일 라이브: 김세중 교수(신장내과) – “건강한 신장은 하루 약 12L까지 배출 가능, 일반화는 맞지 않다”
제가 유튜브 라이브 방송을 봤는데요, 두 교수님이 유퀴즈에 방송된 내용에 대해 근거를 들며 반박하시더라고요.
물 많이 마시면 정말 위험한가? 핵심 팩트
1. 모든 사람이 저나트륨혈증이 된다? → 일반인은 아니다
- 건강한 콩팥은 수분을 빠르게 배출해 전해질 농도를 유지합니다.
- 위험한 건 단시간 폭음처럼 ‘희석 속도 > 배출 속도’인 상황입니다.
- 예: 마라톤 중 체중 증가, 술·물 빨리 마시기 대회 등.
2. 하루 2~3L가 위험선인가? → 건강인에겐 드물다
- 소변 색을 기준으로 조절하는 것도 상황마다 달라 위험합니다.
3. 누구에게 진짜 위험한가?
- 말기 신부전·투석 환자
- 심한 심부전·간경변
- 뇌질환·수술 직후
- 노쇠 고령자
- 이뇨제·항우울제(SSRI) 복용자
물 많이 마시면 어떻게 마셔야 안전한가
정답은 목마를 때, 나눠서 마시는 겁니다.
- - 한 번에 벌컥벌컥보다 생활 패턴에 맞춰 분할 섭취
- 운동 전후에는 땀으로 빠진 나트륨 보충 필요
- 장시간 운동 시엔 물만이 아니라 전해질 음료 병행
- 더운 날씨에 한꺼번에 많은 양을 들이키는 습관은 피하기 - - 더운물, 찬물 사실 상관없다
물 많이 마시면 궁금한 점 Q&A
Q. 물 많이 마시면 돌연사하나요?
A. 건강한 사람은 매우 드뭅니다. 콩팥이 조절하지만, 단시간 폭음이나 지병이 있으면 예외가 있습니다.
Q. 유퀴즈 방송 내용이 틀린 건가요?
A. 일부 표현이 과장됐다는 지적입니다. 정희원 교수는 비난이 아니라 교정을 목표로 했습니다.
Q. 하루 권장량은?
A. 개인차가 큽니다. 체중·활동량·온습도에 따라 다르고, 소변 색이 연한 담황색이면 대체로 적정입니다.
결론 – 물 많이 마시면 무조건 위험? 과장된 주장
정리하면, 물 많이 마시면 무조건 위험하다는 주장은 과장입니다.
갈증은 매우 섬세한 신체 반응이라 건강한 사람은 갈증에 따라 마시면 충분합니다.
다만 특정 질환자나 극단적 상황에서는 전해질 불균형이 생길 수 있으니,
그럴 땐 전문가의 지시를 따르는 게 안전합니다.
이번 유퀴즈 물 논란은 결국,
‘양보다 상황’이 중요하다는 과학적 결론으로 마무리됩니다.
방송을 타고 파급력이 큰 만큼 정확한 팩트 체크가 중요하게 되겠네요.
부정확한 정보가 주는 공포심도 간과할 수 없고요.
물 많이 마시면 죽는다? 여러분은 어떻게 생각하시나요?? 🤔🤔
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댓글 19
- 오둥씨
정보의 홍수시대를 살아감에 있어서 무엇이 옳고 그른지 판별하기 어렵기도 하죠 뭐든지 과하면 안좋다는 것만 판단하면 될 것 같아요 상황에 따라 적절히 한다면 해가 되지는 않겠지요
심비타네 보통 상식 범위 내에서 생각하는게 맞는 것 같아요. 공포 조장 같기도 하고요..
H.J저속노화에 그래도 물은 개인마다 적당량 마시는게 좋은것같아요.저도 많이못마시겟더라고요
작누💓걱정되는 뉴스에요.. 확실한것도 아닌데 티비에 나와서 마치 물 많이 마시면 큰일날껏 처럼 말하는게 너무 무책임해보여요
켈리장뭐든지 적당히가 좋지요 실제로 2리터씩 마시기 함들어요
케이스아무리 좋은 음식도 과하면 안좋을 듯 해요. 물도 마찬가지 아닐까요? 자신에게 얼마나 맞는지 모르고 무조건 요즘 유행따라 1리터 마시기 2리터 마시기 하시더라구요.
명잔걸많이 마시면 저나트륨혈증으로 급사ᆢ 일반인들에겐 해당사항아니라고 하지만 ᆢ많이 마시지 말어야 겠어요
- 직사광선
방송 보고 깜짝 놀랐는데, 이렇게 팩트 체크된 내용 보니까 안심이 되네요ㅎㅎ
박성진정말 2리터 먹긴하나요 방송에서 하는건 정보일뿐 수시로 조금씩 드시고 자신에게 맞는 정도 찾아 드세요 너무 과한건 안좋아요 물마시기도 실천하세요
- 건강챙기자~
저속노화 교수님 말씀 들으니까 괜히 마음이 놓이네요. 너무 무섭게만 생각했었거든요 ㅜㅜ
김석주국민들은 TV에서히는 이야기를 믿고사는데 책임 없이 이렇게 말하면 어떻게 해라 말인지 의문이가네요 비슷한 이야기데요 위안좋은 환자에게 하루에 물을2L을마셔야된다고 하니 어떤분이 하시는말위안좋은신분들 절대안된다 이렇게 되면 중간에 낀우리들은 누구를 믿어야될까요
서원방송에 나온 교수님이 잘못된 정보를 이야기 하는 게 아니고요. 유명 방송 프로그램에서 조차 과장되고 눈에 혹하게 타이틀을 만들어 방송하는 게 문제 같아요.
이지혜맞아요. 물은 무조건 많이 마신다고 좋은 게 아니라, 내 몸이 필요로 할 때 마시는 게 가장 안전하죠. 특히 갈증이라는 건 몸이 보내는 중요한 신호이니까요. 물론 병이 있거나 땀을 많이 흘리는 극한 상황이라면 전문가 조언이 꼭 필요합니다. 이번 유퀴즈 물 논란처럼 방송을 통해 퍼지는 정보는 정확성이 정말 중요해요. 잘못된 정보는 괜한 불안과 오해를 만들 수 있으니까요. 결국 ‘얼마나’보다 ‘언제, 어떻게’가 더 중요한 것 같습니다.
영주사람마다 체격도 다르고 사용하는에너지가 다르니 본인에 맞게 적당히 먹음 문제되지않을거같네요
김민정글 잘 봤어요 물 잘 선택하죠
- Jsk
저도 물 많이 마시면 나타나는 돌연사 관련해서 들은 게 있는데 정말 정말 드물다고 들었어요… 좋은 정보 감사합니다
파워퀸어느말이 맞는지 알 수가 없네요. 무엇이든 적당히 섭취하는게 좋을 듯 합니다.