치아 교정 후에 치아미백

치아 교정을 한 뒤에 이제 장치는 제거하고 1년에 한번 씩 검진받으러 가는 상황인데 치아교정을 

하고나서 장치를 떼어나고 나면 치아 변색이 일어나서 가끔씩 신경이 쓰이더라구요 다니는 교정
치과에서는 미백치약을 권하던데요 미백치약은 별로 효과가 없을거 같아서 알아보니 치과에서 받는 

미백이랑 집에서 할 수 있는 셀프 미백이 있던데 미백하면은 치아?잇몸?에 엄청 안 좋다라고 하던데 

치아랑 잇몸이 많이 안 좋아질까요? 아니면 치아라미네이트라는 것도 있던데 미백이랑 라미네이트 

중에 어떤 시술을 하는게 더 괜찮을까요? 혹시라도 저처럼 걱정이시거나 해보신 분 있으신가요?