(질문) 금연에 매번 실패하는데 어떻게 해야 성공할 수 있나요?

새해맞이로 금연을 다짐했지만 하루도 못가서 실패하고 정말 힘이 드네요 

솔직히 진짜 딱 이렇다할 계기가 생기면 끊을 수 있을 것 같긴한데 

의지도 안 생기고 무엇보다 금단현상이 너무 심해서 문제입니다 

일단 3시간까지는 참을 수 있는데 3시간이 지나면 손이 떨리고 

감정 조절이 잘 되지 않아서 눈물까지 나오더라구요 지인들과 통화하다가도 갑자기 울고..

담배가 없으면 세상이 무너질듯한 기분이 들고 그러네요 어떻게 해야 끊을 수 있나요?

언제까지고 이렇게 피면서 살 수는 없는데 매번 실패하니 자존감도 떨어지고 걱정이 많네요 

혹시 금연 성공 하신 분들은 어떻게 성공 하셨어요?

일할 때 스트레스를 흡연으로 풀다보니 대체할만한것도 없고 힘이 듭니다 

금연 성공하셨던 후기나 꿀팁 알려주시면 감사하겠습니다