비니비니
제육볶음 매일 나오는 느낌이네요 ㅋ 고기는 쌈 싸먹어야 맛있죵
점심은 제육으로 상추를 가득히
콩나물도 올려 먹으니 좀 좋은데요
상추 먹으면 졸리다고
숙면에 도움된다고 하지만, 그건 정말 많이 먹어야 할걸요 ㅎㅎ
그래도 제육볶음은 역시 상추 있으니 훨씬 맛좋네요
상추의 영양 및 효능
상추는 다른 엽채류에 비해 철분과 필수 아미노산이 풍부하여 체내 혈액 용량을 증가시키고 피를 맑게 하는 청혈 작용을 하며 저혈압을 예방한다. 상추의 잎줄기를 꺾어보면 우윳빛의 액즙이 나오는데 이 액즙의 락투카리움(Lactucarium)성분은 심신을 안정시켜 스트레스와 통증, 불면증을 완화하는 데 도움을 준다. 상추를 많이 먹으면 졸린다는 것도 이 성분의 신경 안정작용에서 기인한 것이나 이는 일시적인 현상으로 시간이 지나면 오히려 머리가 맑아지고 두통을 해소하는 효과가 있다.
상추는 섬유질이 풍부하여 장내 환경 개선과 변비 해소에 효과가 있다. 또한 상추의 풍부한 수분과 다량 함유된 비타민 A와 C는 피부를 윤기 있고 탄력 있게 만드는 데 도움을 준다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 엽산과 철분 또한 풍부하게 들어있어 임산부에게도 좋은 음식이다
[네이버 지식백과] 상추 (우수 식재료 디렉토리)
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댓글 29
- 은하수
상추에 제육이랑 콩나물 올려서 야무지게 잘 드셨지요 메뉴 잘 나오네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
상추에다가 반찬 같이 올려서 싸 먹으면은 맛이 좋더라고요
- 담율로
맛있는 점심식사 하시는군요 맛나겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
매주 화요일은 고기 반찬이 정해져 있어 가지고 맛있는 쌈으로 먹어요
- 깐데또까
구수한 된장국도 있네요~^^ 제육볶음 상추쌈에 콩나물 맛있겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
구수한 된장국 너무 좋아요 상추쌈하고 아주 잘 어울리는 거 같아요
- 땡땡이
콩나물까지 올려서 맛있게 드셨네요 남은 시간 든든하겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
콩나물 올려서 먹으니까 아삭한 식감도 있고요 개인적으로 상추쌈이 좋아요
- ♡
제육볶음은 상추에 싸서 먹는게 최고죠~ 너무 맛있겠어요 점심 맛있게 드셨지요? 즐거운 오후시간 보내세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그렇죠 화요일마다 나오는 상추쌈이라서요 많이 먹게 되더라고요
- 지은
상추에 아미노산 까지 풍부한줄 몰랐네요 ㅎㅎ 열심히 먹어야겠어요 🤭🤭👍
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
기회 되면 열심히 챙겨 먹어야 되는게 상추쌈인가 봐요
- 안레몬
제육나오면 상추 무조건 싸먹어야지요. 맛난 점심 많이 드시고 좋은 하루 보내세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그럼요 화요일 날 제육볶음 나오면 무조건 상추 많이 먹어 줘야죠
- 쭈2
상추에 제육싸서 먹으면 맛나죠~ 된장국도 최고네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
상추에 제육 싸서 먹으면 맛도 좋고요 상추도 더 많이 먹게 되더라고요
- 오둥씨
고기반찬이 자주나오나보네요 ㅎㅎ 상추삼 맛있게 드셨나요 저는 당고추라고 사와서 먹었네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
고기 반찬은 매주 화요일마다 꼭 나와요 그래서 화요일은 상추 먹는 날이죠
- 샤이너스
제육ㅁ솎음에 상추쌈 맛있겠어요 굿밤되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그렇죠 제육볶음이나 고기볶음 나올 때 상추 같이 나오면 좋더라고요
- 숲과 나무
캬 ~악 ^^ 역시 급식이 복지인 회사 ^^ 제육볶음에 상추쌈을 맛있게 싸 드셨군요 ~ㅎㅎ 저도 돼지는 상추쌈이 좋더라구요 ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
반찬이 항상 잘 나와요 역시나 똑같죠ㅎㅎㅎ 화요일은제육 잘 나와요
- 아침햇살77
상추는 어디든 잘 어울리지요 된장맛이 좌우 하지만..캬~~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 상추는 그냥 먹어도 맛있더라고요 된장국 고소하고 좋아요
- 아침햇살77
상추정보 감사합니다 건강정보 알려주셔서 고맙습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
기회 되면 상추 많이 드세요 건강에도 좋다고 해요