신나게💕💕🎶🎶🎶
좋은 정보 잘 보고 갑니다 행복한 오후 되십시오
1. 생선 + 마늘
생선을 먹을때 마늘을 곁들이면 일부 암을
예방할 뿐만 아니라 자연적인 면역의 촉진제가 됙도 한다.마늘은 나쁜 콜레스테롤 (LDL)의 증가를 억제하고 심장 건강에도
도움을 준다.
2 강황 + 후추
캬레에 주로 쓰이는 황금색 양념인 강황에는
당뇨병 예방 효과 등 몇가지 장점이 있다.
특히 후추와 함께 쓰면 강황의 생물학적
이점이 더 충분히 발휘된다.
3. 브로콜리 + 토마토
라이코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를
함께 먹으면 전립선(전립샘)암을 예방하는
효과가 있다.
4. 시금치 + 레몬
샐러드에 감귤류를 살짝 뿌리면 먹음직스럽다.잎채소들은 영야의 보고로 변한다.
시금치.케일.근대 등 식물에 있는 철분은
비타민C와 함께 먹으면 흡수가 잘된다.
레몬쥬스나 딸기 조금.약간의 피망을 더하면 식물성 철분이 생선이나 고기에 있는 상태로 변한다.그것은 인체의 면역력을 향상시킨다.
5. 토마토 + 아보카도
토마토처럼 색깔이 짙은 식품에 있는
카로티노이드는 소량의 지방이 옮겨 주지
않으면 몸에서 흡수가 안된다.
토마토에는 암의 발병을 낮춰주는 라이코펜이 들어 있다.단일 불포화 지방이 4g정도 있는 아보카드를 토마토와 함께 먹으면
건강상 이점을 얻을 수 있다.
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댓글 12
- HJ♡
오~시금치와 레몬이 궁합이 좋군요~샐러드에 레몬드레싱 괜찮은거 같긴해요~좋은정보 감사해요~
- 저녁노을
저도 시금치와 레몬 소스해서 먹었는데 맛이ㅈ상큼한 맛이어서 기억하고 있었는데 좋은 조합이라고 하네쇼
- 비니비니
이왕 먹는거 궁합이 좋은걸로 챙겨먹으면 좋을거 같아요..좋은정보 감사해요
- 저녁노을
그쵸ㅈ기왕이면 좋은 음식끼리 먹으면 금상첨화이겠지요 저도 외우고 있고 냉장고에 코팅해서 붙여 놓을려고요
- 김수영
오 좋은정보네요 ㅋ 굿하루되세요
- 저녁노을
알고 있으면 좋을것 같아서 공유 했어요 감사합니다 즐거운 일요일 보내세요
- 김대박
오오 이런거 넘 좋아요 ㅎㅎ 잘 참고해야겠네요
- 저녁노을
반가운 반응이어서 감사 드립니다 저도 잘 모른 궁합이 많아서 뉴스에 나와서 공유 했습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
궁합이 좋은 음식이군요 생선 구울때 마늘도 살짝 구워서 곁들이기 해야겠네요
- 저녁노을
마늘을 고기 구울때만 사용했는데 생선 구울때도 사용하네요 고등어 구울때 사용해야겠어요