행복한일상
호흡 명상 잘 해주셨네요 오늘도 마음이 편한 하루보내세요
글귀에 '침대에서 막 일어났다면 누운 상태에서 해도 좋다'는 말에 용기를 얻어(?) 오늘은 누운 채로 시작했습니다.
억지로 일어나지 않고 편안한 자세로 호흡에 집중하니까 몸의 긴장이 더 잘 풀리는 것 같아요.
내일은 오늘보다 조금 더 맑은 정신으로 앉아서 도전해 보려 합니다.
1
0
댓글 3
- 신혜림
명상 하셨군요 수고하셨어요
- 임★선
명상 2일차를 꾸준히 이어가셨다니 정말 대단하세요. 작은 습관이 쌓이면 마음의 안정과 집중력에도 큰 도움이 될 것 같아요.