만보걷기

담율로

만육천보 걷기 대단하세요 👍 
추우니 조심하세요 

비니비니

출근길에 걷고 점심후에도 걸어서 
만육천보 걸으셨네요, 수고하셨습니다 

다다

추운날 실내로 걸을수 있어서 다행입니다
수고하셨습니다 

카시오페아1015

오늘하루도 만보 수고하셨어요 
응원합니다 

우블리에

혈압을 안정적으로 유지시켜주는 걷기운동 하시고 건강 잘 챙기셨네용💪

아침햇살77

오늘도 운동 세포 열일 중! 
건강 하세요
 

 자극받아 저도 움직여봅니다. 풍경과 함께하는 힐링 타임! 사진만 봐도 마음이 편해요. 여유로운 산책 너무 좋네요. 오늘 하루 쉼표 찍으셨군요! 기분 전환 제대로 되셨겠어요. 행복한 기운 나누어 가요. 길가 풍경이 참 예쁘네요. 산책의 묘미를 아시는 분! 느긋한 걸음이 보약입니다. 

오늘도 평온한 하루 되세요. 계단 오르기 효과 최고죠! 허벅지 근육이 튼튼해져요. 엘리베이터 대신 계단이라니! 의지력 정말 존경스럽습니다. 한 칸씩 건강을 쌓으셨네요. 오늘 운동 강도 완벽합니  올라간 층수만큼 건강해져요. 활력이 가득 차오릅니다. 헉헉! 소리가 여기까지 들려요. 열심히 하시는 모습 멋지네요. 묵묵히 목표를 향해 정진하시네요. 의지력이 대단하세요. 땀방울이 노력을 말해줘요. 다리 근육이 단련되는 소리 들리시네요.        점점 강해지고 있습니다.  정말 존경스럽습니다. 오늘도 계단 오르기 클리어입니다성취감이 클 것 같아요. 실내 운동으로 이만한게 없죠. 이만큼 좋은 건 없습니다.한 걸음 한 걸음이 보약입니다. 정성껏 챙겨 가시네요. 이 끈기라면 못할 게 없어요. 무엇이든 해낼 것입니다. 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다. 꾸준함의 힘을 믿습니다. 내려올때는 E/V로.  점점 쉬워질 거예요. 계단 오르기는 유산소 최고입니다. 수고하심 인정할 수밖에 없네요. 착실한 운동량이 결과로 와요. 곧 좋은 소식 있을 겁니다 다리튼튼. 힘듦을 이겨내는 멋진 하루네요. 매일매일 성장하시네요. 성장하는 모습에 뿌듯해요.           정말 보기 좋은 모습입니다. 멈추지 않는 도전을 응원합니다. 계속해서 힘내세요. 이 운동 놀랍습니다. 정말 부지런하십니다. 숨은 노력파인 걸 이제 알아요.          기록으로 증명됩니다. 계단 오르기의 달인 같아요. 점점 실력이 늘고 있을 겁니다. 목표 달성까지 수고 많았어요.
 정말 고생하셨습니다.

냥이키우기

  환절기 건강 유의 하세요 
추운 겨울 운동 대단하십니다