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계단 오르기

2026.01.14 09:58
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하체 근육을 강화하는 근력 운동

계단 오르기로 하체 힘 길러줍니다.

 계단 오르기

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댓글 18
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    행복한일상
    근력 운동에 효과가 좋은 계단 오르기 오늘도 잘 해 주셨네요
    • 쩡♡
      작성자
      약해지는 하체 근력에 도움 받네요
감사합니다.
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    감사와행복 
    계단오르기 실천하고 하체건강 잘 챙기셨네요 
추운날씨에 감기 조심하세요
    • 쩡♡
      작성자
      하체 근력 운동 계단오르기
효과 좋네요.감사합니다.
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    담율로
    계단오르기 인증하셨네요 
응원합니다 화이팅
    • 쩡♡
      작성자
      하체 힘 기르기 좋은 운동이네요.
응원 감사합니다.
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    다다
    오늘도 하체 근력을 위해 힘내주셨네요
수고하셨습니다 감기조심하세요
    • 쩡♡
      작성자
      계단 오르기 매일 챙기고 있어요 
감사합니다.
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    우블리에
    평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도있는
운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
    • 쩡♡
      작성자
      하체 근력 강화에 도움되는 계단오르기 운동으로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.
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    샤이너스
    계단오르기 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      작성자
      하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요.
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    • 쩡♡
      작성자
      하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 계단오르기도 도움이 되네요
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    아침햇살77
     소리가 여기까지 들려요. 
열심히 하시는 모습 멋지네요.
    • 쩡♡
      작성자
      하체 근래 운동에 도움을 주는 계단 운동이 꾸준하게 실천하고 있어요.
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    겸손한데이지
     추운 날씨 이긴 열정 대단합니다 
오늘 흘린 땀은 배신 안 하죠 중력 이길 힘
    • 쩡♡
      작성자
      코어 강화와 하체 근력까지 하체
운동 챙기네요.