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계단 오르기

2026.01.02 21:10
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하체 근육을 강화하는 근력 운동 

게단 오르기 챙겨주네요.

 

계단 오르기

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댓글 10
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    우블리에
    걷기보다 훨씬높은 고강도 운동인 계단오르기 하시고 하체탄탄 만들기 
잘 하셨네용
    • 쩡♡
      작성자
      하체 힘을 키워주는 근력 운동 계단 오르기 잘 챙겨서 했어요. 감사합니다.
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    행복한일상
    계단오르기가 걷기 보다
더 운동 효과가 좋다고해요
    • 쩡♡
      작성자
      계단 오르기로 근력과 유산소 
함께 챙겨주네요.
  • 삭제된 댓글입니다.
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    비니비니
    하체근육 강화를 위해 계단오르기
꾸준히 잘 실천하 계시네요
    • 쩡♡
      작성자
      유산소 운동과 유산소 운동을 같이 하는 계단 오르기 꾸준하게 실천하고 있어요.
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    애플
    하체근력에 좋은 계단오르기 꾸준히 
홧팅입니다 수고하셨어요
    • 쩡♡
      작성자
      하체 근력 운동으로 계단 오르기 만큼 좋은게 없네요. 감사합니다.
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    겸손한데이지
     걸음의 가치를 아시는군요. 
포기하지 않는 마음이 정답이죠.
    • 쩡♡
      작성자
      코어 근육 강화와 하체 근육을 강화하는 계단 오르기 꾸준하게 실천합니다.