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계단 오르기로

2025.12.28 13:32
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하체 근육을 강화하여 근력 운동에 

도움되는 계단 오르기 실천하네요.

 

계단 오르기로

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댓글 18
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    카시오페아1015
    계단오르기 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      작성자
      감사합니다.좋은 휴일 잘 보내시고
즐거운 시간 되세요
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    우블리에
    혈액속 당을 에너지 원으로 활용해서 혈당 조절에도 도움을 주는 계단오르기로 탄탄한 하체 만들기 잘 하셨네용 😉
    • 쩡♡
      작성자
      심혈관 건강에도 도움주는
계단 오르기 잘 마쳤어요.감사합니다.^^
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    오둥씨 
    계단오르기 사진은 반대로 찍으시네요
어디까지나 개인의 자유지만 ㅎㅎ
오늘도 29층 오르내리고 애쓰셨어요
    • 쩡♡
      작성자
      그러게요.찍는건 자유죠.짝꿍과 산책 후 찍어준거라 반대로 찍혔네요.즐거운 오후 시간 되세요.
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      오둥씨 
      우왕 짝꿍님과 함께 하시는군요
아주 잘하고 계시네요 ㅎㅎ
    • 쩡♡
      작성자
      쉬는 날에는 함께 운동하고 있어요
끌고가는게 쉽진 않지만요🤣
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    ssul0115
    계단오르기 고생하셨습니다
꾸준하게 잘 하시네요!
    • 쩡♡
      작성자
      하체 힘 길러주기 좋은 계단 오르기
꾸준히 챙겨줍니다.감사해요.
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    • 쩡♡
      작성자
      응원 감사합니다.꾸준히 
계단 오르며 건강 잘 챙기겠습니다.^^
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    비니비니
    계단오르기 수고하셨습니다
하체근력을 위해 꾸준히 하면 좋습니다
    • 쩡♡
      작성자
      유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 
있는 계단 오르기 잘 마쳤어요.
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    아침햇살77
    꾸준함, 포기 않고 해내시네요. 
진짜 멋진 분이시군요
    • 쩡♡
      작성자
      매일 계단 오르기로 생활 운동
잘 챙기고 있어요.
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    겸손한데이지
      성공했네요. 
탄탄한 허벅지 근육이 느껴집니다.
    • 쩡♡
      작성자
      허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는 
계단 오르기 꾸준하게 실천하네요.