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일상/습관/자유

계단 오르기

2025.12.25 11:16
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코어 강화와 하체의 근육을 강화하여 

근력 운동에 도움을 주는 계단 오르기

실천하네요.

 

계단 오르기

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댓글 10
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨습니다 
응원합니다
    • 쩡♡
      작성자
      탄탄한 하체를 위해 꾸준히 챙기는
운동이네요.감사합니다
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    찌니
    계단오르기 잘하셨네요 
꾸준히 운동 응원합니다
    • 쩡♡
      작성자
      걷기로 준비해 주고 계단오르기 합니다.
하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 좋아요.
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    냥이키우기
    계단걷기하셧네요
추운데 고생하셧어요
    • 쩡♡
      작성자
      심혈관 건강에 도움을 주고 체지방을 줄여주어 다이어트에 도움이 됩니다.
계단오르기 꾸준히 해야겠어요.
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    아침햇살77
     정말 대단합니다. 
추운 날씨 이겨냈네요.
    • 쩡♡
      작성자
      계단오르기로 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
많은 도움이 되네요.
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    겸손한데이지
      몸을 느껴보세요. 
계단은 최고의 헬스장이지요.
    • 쩡♡
      작성자
      하체 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기로 하체 힘 길러주고 있어요. 감사합니다.