가을이엄마
생활하시는데 불편함은 전혀 없나요? 저도 예전엔 항상 2~3시에 자서 5~6시에 일어났고, 잠을 많이 자는게 시간이 아깝다고도 생각했었는데 불면증이었어요. 스스로는 불면증이라 생각해 본 적도 없었어요. 수면검사하는 7시간 동안 2시간도 못잤어요. 공황장애가 생겨 치료 받던 중 불면증을 고쳐야만 공황장애도 좋아진다고 해서 고쳤어요.
요즘 제가 거의 새벽3시 까지 안자고 거의 아침 7~8시 에 일어나는 편입니다
이러면 거의 밤에 4~5 시간 밖에 수면을 취한다는 건데
밤에 충분히 수면을 취하지 않으면 나중에 불이익이 따르나요?
이를테면 정신 건강이 않좋아진다는지 병에 걸린다는지 않좋은 영향이 올수도 있나요?
사람이 성인 기준으로 하루 8시간 이상을 자야한다는데
저처럼 수면시간을 줄이면 나중에 불이익이 따를까 걱정되서 이글을 올립니다
관심 주셔서 감사드리고 글 읽어주서셔 감사합니다
항상 건강들 하세요
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댓글 12
즁주저녁 12시에는 자야하는데 저도 2시쯤 잠을 자서 걱정이예요
나나너무 많이자도 문제더라구요 7시간 정도 자는기 좋지않나요?
늘감사하자저는 수면패턴이 일정하지 않네요 저도 수면질이 낮아 궁금하네요
칸쵸불이익이라기보다는 수면패턴이 그시간대 일정하게 자면 문제될것같지 않은데요~ 수며시간은 2시간정도 늘려보는게 좋을듯하네요^^
은영최소한 6시간은 자주는게 좋은거같아요 7시간이면 더 좋구요 전 수면시간 보족하면 과식을 하게되고 살이 찌던데 아무런 증상없으시면 다행이시네요
박미정저는 그렇게 자면 너무 피곤해서 하루는 견디지만 일주일 한달이 되면 못견디겠더라구요. 인체는 신비로워서 졸리면 자는게 맞는것 같아요. 근데 직장을 다니시거나 하신다면 어쩔수 없지만, 그게 아니시라면 낮잠을 조금 자는것도 권해보고 싶네요. 아니시면 낮에 아주 힘든 운동을 하여 몸을 피곤하게 만든다면 잠이 잘 올지도 몰라요 ^^
KOO JAWOOK저녁에 자는 것이 좋다고 들었던 것 같아요. 또 밤에 자야 아침에 햇볕을 쬘 수 있구요 ㅜ
- 김지우
잠을 적게 주무셔서 피곤하거나 일상생활에 무리가 없으시면 타고난 체질 아니실까요?
채아미너무 수면시간이 짧네요 건강에 좋지는 않을꺼 같아요 푹자야 뇌도 쉬져
임★선불이익은 뭐 건강이 나빠지는 거 아닐까요.. 피로가 누적되면 기초대사량ㄷㅎ 줄어들테니까요...
강아림생활을 하시는데 잇어서 불편함이 없으신지가 궁금해 지는데요