안레몬
스트레스가 심하면 면역력 무너지고 덩달아 기분도 가라앉는 기분도 들지요. 저같은 경우는 너무 남과 비교하지 않으려고 하고 막역한 걱정은 안하려고 해요. 스트레스가 심할때는 명상이나 요가해보세요 전 큰 효과 봤습니다.
요즘 갑작스러운 추운 날씨 영향도 있겠지만 계속 같은 시간대에 같은 노동량만큼 일을 한다고 할 때 예전보다 몸이 많이 지치게 되고 피로감이 점차적으로 심해지네요. 뭔가 몸에 기운도 없고 나른해지면서도. 일에 대한 스트레스 때문인지 연말이라 그런지 잘 모르겠지만 왠지 기분이나 감정이 소외감이 들고.계속 가라앉게 되면서 허탈하고 일어나지도 않는 미래의 삶을 걱정하거나 가까운 주변의 말에 예민하게 받아들여 상처를 받거나 우울감이 생기게 되요.
컨디션이 같이 가라앉게 되는 지금
좀 더 좋은 방법이 있을까요?
하루가 너무 지치게 생각이 들때
우울증일까요?
감정의 기복도 심해지면서
신경도예민해져 심하면 건강에도 허리나 근육통증으로 무리가 오더라고요.
일상생활에 좋은 방법이 있다면 좋은 조언바랍니다.
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댓글 8
- mhuii
체력적으로 힘이 들면 정신적으로 더 힘이 드실 거예요. 가족이나 주변에 내 힘든 감정을 조금씩 털어놓는 것만으로도 스트레스가 풀리기도 하고 허탈감 같은 것도 조금 나아지실 수 있어요. 혼자만 끙끙 앓지 않으면 좋겠어요ㅠ 가까운 분께 조금이나마 힘듦을 공유해보시면 어떨까 싶어요. 전 그런 경험이 있는데 마음이 많이 나아지더라구요~
- H.J
그런것같아요. 하지만 요즘에는 공유할수 없는 사람들 자체가 많이 미리 선을 긋는것 같아요. 점차 자신들만의 세상으로 변하는 거죠 스스로 해결해야 하는 부분이 너무 많다 보니까 점차 그런 세상으로 변해가고 있는 것 같아요. 그러다 보니 속에는 어느 정도의 질병이 계속 들어가면서 그것도 스스로 나아져야 되는 해소를 하기 좋은 그런 방법을 찾아내곤 하지요. 감사합니다
- HEE
흔한 방법이긴 하나 잠을 많이 자는 게 제일 좋은 거 같긴 해요. 필요를 풀어 주는 데에 제일 좋은 게 잠인 것 같아요.
- 임★선
피로감이 심할 때는 생활습관 관리가 중요합니다. 필요하면 전문의 상담도 받아보시는 게 좋습니다.
- 숲과 나무
H.J님 반갑습니다 ~ 피로감이 심해지고 컨디션 관리가 어려울 때는 다양한 접근 방식을 시도해 볼 수 있지만, 우선 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 그 원인에 대책을 세우고 실행하는것도 도움이 될듯요. 개인적으로 산책이나 운동을 통해, 건디션 관리도 괜찮더라구요.
- 은하수
피로가 심해질때는 그동안의 스트레스가 쌓여서 번아웃이 왔을 수 있어요 마음 관리를 잘 해주세요 전 그럴때 공원에서 산책을 하곤 하는데요 자연을 보면서 걸으면 기분이 조금은 나아지는거 같아요 햇살을 보는 자체도 기분전환에 도움되구요 비타민D나 마그네슘 영양제도 좋다고 하는데요 이런저런 방법을 사용해도 너무 힘들다면 전문적인 상담도 도움될거 같아요