우울증 눈빛 정말 다를까? 우울증 환자 특징과 자가 테스트까지

우울증 눈빛, 진짜 뭔가 다른가요?

 

요즘 제 주변 친구 중 한 명이 좀 달라졌다는 생각이 들어요.
예전엔 눈이 진짜 반짝반짝했거든요.

근데 요즘은 뭔가 멍하고… 힘이 없어 보여요.

그 친구가 예전에 우울증 진단을 받은 적이 있었는데,
‘우울증 눈빛’이라는 말이 정말 있는 걸까? 하는 생각이 들더라고요.

눈빛 자체가 그냥... 힘이 없고, 삶의 의지를 잃은 느낌? ㅠㅠ

 

사실 그냥 피곤해서 그런 걸 수도 있지만,
그 눈빛이 왠지 모르게 마음에 걸립니다.
예전처럼 농담에도 크게 웃지도 않고,
감정 표현도 줄어든 것 같고요.

 

 

우울증 눈빛, 진짜 뭔가 있는 걸까요?

 

인터넷 찾아보니까
우울증을 앓고 있는 사람들의 눈빛이 실제로 다르다고 하더라고요.

예전엔 생기가 넘쳤는데 지금은
공허하고, 초점이 안 맞은 느낌이랄까?

 

혼자 있을 때도 계속 먼 곳을 보는 것 같고
대화할 때도 집중하지 못하는 것처럼 보일 때가 있어요.

그냥 ‘무기력’해 보이는 눈빛이랄까요.

 

우울증 환자 특징, 다 이런 건가요?

 

눈빛뿐 아니라 행동도 변했어요.
예전에는 엄청 활발하고 에너지 넘쳤는데,
요즘은 약속도 자주 취소하고, 말 수도 줄었고요.

 

우울증 환자 특징을 찾아보니까

- 의욕이 사라지고
- 자주 피로하고
- 감정 표현이 줄고
- 흥미가 없어지는

이런 증상이 많다고 해요.

딱 그 친구한테 보이는 모습이더라고요.

그래서 더 걱정이 되는 거예요.

 

 

극심한 우울증 증상은 어떤가요?

 

혹시나 싶어서
‘극심한 우울증 증상’도 검색해봤는데…
진짜 무섭더라고요.

 

- 잠을 아예 못 자거나 너무 많이 자고
- 밥을 안 먹거나 폭식하거나
- 자해나 자살 생각이 드는 경우도 있다고 해요.

 

그 정도까진 아닌 것 같은데,
혹시 속으로 힘든 걸 말 못하고 있는 건 아닐까…
그런 생각이 들어서 너무 신경 쓰여요.

 

우울증 테스트 해볼 수 있을까요?

 

저도 궁금해서 우울증 테스트도 같이 해봤어요.
PHQ-9이라는 간단한 자가진단이 있더라고요.

👉 우울 검사 (PHQ-9)

최근 2주간 얼마나 자주 우울했는지,
잠은 잘 자는지, 밥은 잘 먹는지 등을 체크하는 거예요.

 

그 친구도 이 테스트를 살짝 권유해보고 싶은데,
괜히 기분 상하게 하진 않을까 고민돼요.

 

 

제가 해줄 수 있는 건 뭐가 있을까요?

 

진심으로 걱정은 되는데
어떻게 다가가야 할지 모르겠어요.

“힘내”라는 말도 조심스러워요.
그 말이 더 부담스러울 수도 있으니까요.

 

그냥 “요즘 어때?”,
“힘든 거 있으면 말해도 돼”
이렇게 말이라도 꺼내보는 게 맞는 걸까요?

 

우울증 눈빛이라는 게 괜히 만들어진 말은 아닌 것 같아요.
그 눈빛 속에 담긴 감정을
제가 너무 무심하게 넘기지 않았으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다... 🥲