💊유산균 먹는시간 중요한가?

아침에 챙기는 유산균 

장건강.피부건강등등

안좋은 곳이 없을 정도로...

유산균 먹는 시간보다는 꾸준히 챙기는 습관이 중요하다고 해요

“유산균 먹는 시간”이 중요한가?

일부 유산균 제품은 공복에 먹는 것이 좋다고 하는 반면 음식과 함께 먹는 것을 권장하는 제품도 있습니다.

신체의 소화 기관 통로에서 박테리아 생존율을 측정하기는 어렵습니다. 연구에 따르면, 사카로미세스 불라디 균은 시기와 관계 없이 생존 합니다.

반면 락토바실러스, 비피더스균 계열은 밥 먹기 30분 전에 복용했을 때 생존율이 가장 높습니다.

“유산균”은 언제 “먹는 시간”보다 “일관성”, 즉 매일 같은 시간 지속적으로 빠지지 않고 드시는 것이 더 중요합니다.

한 달간 진행된 연구에 따르면, 식사 유무와 상관 없이 유산균 복용은 장내 미생물 시스템에 좋은 변화를 일으킨다는 사실이 밝혀졌습니다.