일자목 치료 과연 효과가 얼마나 있을까요?

2023년 교통사고가 나면서 찍은 엑스레이에서 처음 일자목을 진단받았어요. 그 이후 목 주위 불편감과 뻐근함 증상이 있었어요. 정형외과가서 일자목 치료 받은 후기 공유해봅니다.

 

1. 일자목은 무엇인가요?

 

정상적인 경추 모양은 C자 형태여야 하는데 1자 형태로 변하는 질환입니다. 

 

2. 일자목 생기는 이유는?

 

잘못 된 자세가 주원인입니다. 보통 현대인들 스마트폰과 컴퓨터 많이 하면서 고개를 숙이는 자세를 취하다 보면 경추 모양이 변하게 됩니다.

 

3.일자목 생길때 증상은?

 

정상적인 경추의 C형태는 외부로 부터 충격이 있을시 완화시켜주는 기능을 하게 되는데 일자 형태의 일자목은 외부로부터의 충격이 고스란히 목으로 가게 되어 점점 머리의 무게를 지탱하는데 통증을 느끼게 되면서 목주변부의 통증과 어깨의 긴장감이 지속될 수 있습니다. 저와 같은 경우도 목 주변의 뻐근함과 불편감으로 일자목 치료 필요성을 느끼게 되었어요.

 

4. 일자목 치료 어떤걸 할 수 있나요

 

정형외과가서 상담하고 증상을 말씀드리니 꾸준히 일자목 치료 받으면 통증 완화 할 수 있다고 하여 거의 1주일 정도 매일 가서 꾸준히 받으니 확 좋아지더라구요. 일자목 치료는 물리 치료로 이루어 졌어요. 

 

5. 일자목 치료인 물리치료 그 단계는요?

 

첫번째 단계는 핫팩을 목 밑에 두어 근육을 완화해주었어요. 두번째 단계는 표면 침전자극치료(SSP) 했어요. 전극을 배치하여 표면 자극을 유도 하여 두통 목어깨 결림에 효과적입니다. 세번째 단계는 적외선을 목과 어깨에 조사하게 합니다. 네번째 단계는 멘소래담을 발라줍니다. 제가 받은 일자목 치료는 네단계로 했어요.

 

치료 당시 제가 직접 올린 후기입니다.

 

6. 일자목 치료 홈케어는 어떤것이 있나요?

 

제일 먼저 경추베개로 바꿨어요. 일자형태도 있고 중간에만 커브가 들어간 형태도 있으니 여러가지 사용해보고 본인에게 맞는 베개 선택하시면 될것 같아요. 그리고 잘못된 자세가 원인이니 핸드폰 할때 목이 앞으로 구부러지지 않게해주고 핸드폰 30분 정도 하다가 중간 중간 목을 가볍게 돌려주었어요. 스트레칭 제일 효과 있었던것은 턱을 뒤쪽으로 당기기와 양쪽 손을 뒤로 잡고 어깨를 밑으로 죽 잡아당기면서 고개는 위로 보는 스트레칭을 자주하니 시원하고 좋더라구요. 

 

 

이상 일자목 치료 관련하여 공유해 보았습니다.