깐데또까
겨울이 되면 길이 미끄러워서 항상 조심 해야 되요 많이 아프셧겼에요 골다공증예방을위해 꾸준한 운동과 영양제도 꾸준히 챙겨주세요
제작년 겨울 눈길에 미끄러져 손목이 골절된 적이 있었어요. 무방비 상태에서 크게 넘어진 탓도 있지만 제 나이에 이렇게 쉽게 골절이 되다니 혹시나 골다공증이 있나 싶어 x-ray와 골다공증 검사를 했는데 결과 보고 완전 충격 받았어요.
골다공증 검사결과 T-score -3.03 나왔고
골다공증 이라고 해서 약복용 하고 있습니다.
완경 된후 온몸의 기능이 조금씩 떨어지는걸 느끼긴 했는데 이렇게 골밀도가 낮은 골다공증이 있을줄이야..정말 의외였고 너무 걱정 되더군요.
그래서 매일 만보걷기도 실천 하고 있고 비타민D주사랑 골다공증약도 먹고 있지요.
골다공증은 뼈의 골밀도가 낮아져 구멍이 많이 생겨 뼈가 얉아지고 약해져서 조그만 충격에도 잘부러지는 질환을 말하는데요.
쉽게 말하면 우리가 사골이나 곰국 끓일때 오래 고아지고 난후 뼈를 살펴보면 뼈에 구멍이 뿅뿅 생겨 있죠? 뼈의 단면에 구멍이 생긴건 골밀도가 낮아져서그렇게 된거라고해요.
그것처럼 공다공증이 있으면 우리 뼈 상태가
그렇게 된거라 생각 하시면 되요.
그러니 골절이 쉽게 되는 것이죠.
골다공증은 물론 약을 먹고 치료를 하는것도 중요하지만 예방을 하는것도 아주 중요 하다고 합니다.
골다공증은 주로 노인에게서 많이 발생하는데요 젊은 사람도 여러가지 원인으로 골다공증에 걸릴수 있다고 해요.
골다공증은 '조용한 질환'으로 불리기도 하는데 이것은 증상이 거의 없고 뼈가 약해지기 전까지는 인지하기 어려운 경우가 많아서 그렇게 부른대요.
이런 조용한질환 골다공증의 원인은 무엇일까요?
첫째는 노화와 관련이 있어요.
특히 폐경 후 여성에게서 에스트로겐 수치가 감소하면서 뼈의 재형성 불균형으로 발생.
남성의 경우도 노화로 인해 테스토스테론 수치가 감소하면서 골밀도가 낮아진다고 해요.
둘째는 특정질병이나 약물 사용으로 인해 골다공증이 발생하기도 한대요.
류머티즘 관절염, 갑상선기능 항진증, 당뇨병, 장질환 등이 골다공증을 유발 할수도 있어요.
또 스테로이드와 같은특정 약물의 장기사용도 골밀도를 떨어트린다고 해요.
골다공증의 증상
골다공증의 초기증상은 없지만 골다공증이
진행 되면서
ㅡ골절: 척추 고관절 손목부위 등에서 생겨요.
ㅡ허리통증 :척추의 압박골절로 허리 통증 유발.
ㅡ신체변화: 척추가 변형되어 키가 줄어들거나 척추 후만증도 나타나요.
꼬부랑 할머니들은 골다공증 있는거죠.
골다공증은 어떤 치료와 예방법이 있을까 알아봤어요.
약물치료 에스트로겐 조절제 칼시토닌 이나
비스포스포네이트등 뼈의 밀도를 증가시키고 뼈의 재형성을 조절하는 약물치료가 있어요.
골다공증을 예방 하기 위해서는
규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 충분한 칼슘과 비타민D가 중요합니다.
특히 신체의 체중을 지탱하면서 운동 하는
체중부하운동 이 뼈의 강도를 높이는데 효과적이라고 해요.
예를 들면 걷기, 달리기,스쾃,푸시업 등이 있어요.
골다공증은 예방이 가능한 질환이고 조기진단과 적절한 치료를 위해 골절의 위험을 줄일수 있다고합니다.
저는 그때 골절이 되어서 골다공증 검사를 했지만 저처럼 다치고 나서 하시지 말고
사전에 정기적인 검진을 하셔서 골다공증을 예방하시기를 적극 추천 합니다.
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댓글 13
땡땡이에고 ㅠㅠ눈길 조심해야지요 겨울철 낙상사고 무섭네요 꾸준한 관리 해주세요~
냥냥이정말 그때 이후로 눈길은 정말 조심해서 걷는답니다.길다란 장우산 지팡이 삼아 짚고 걷습니다. 저희집이 높은 지대에 있다보니 내리막길을 내려와야 하거든요 무조건 조심합니다. 염려 감사해요^^
지영도영겨울에는 정말 낙상사고 조심해야하더라구요
- 냥냥이
특히 눈이 녹은후 빙판길 더 조심 해야 되요. 이젠 나이도 있고 조심조심이 최고예요~
프카쟁이아는 분도 골다공증 수치가 심각해서 약도 먹고 가끔 주사도 맞는다고;;; 이번에 디스크 터졌는데 골다공증때문에 치료가 더 힘들다 하시더라구요~
- 냥냥이
그렇지요 골다공증 있으면 뼈건강엔 최악입니다. 운동 잘하시고 약 잘드시고.댓글 감사해요. 좋은하루 되세요.
함께손목, 발목 골절은 골다공증이 원인일 경우가 많은가봐요. 예바이 최선이라니 얼른 검사해야겠네요~
- 냥냥이
골다공증이 있으면 뼈가 약해져서 조그만 충격에도 골절 위험이 크다고 해요. 젊은분들은 위험성이 적겠지만 중년에 드러서면 검사해보시고 적절한 예방을 하시는게 좋을것 같아요.
HEE원래 나이가 들면 뼈가 약해져서 골절이 잘 돼요. 그래서 노인분들 골절 한 번 되면 돌이킬 수 없는 강을 건넌다.. 라고들 하죠ㅠ 골다공증이 뼈의 양이 감소하고 뼈의 강도가 약해지는 거라 나이가 들수록 골다공증 발병 가능성이 높아질 수 밖에 없더라고요. 대부분 증상이 없지만 글쓴님처럼 골절이 생기면 통증이 생기고 골절이 발생한 부위에 따라 골다공증이 발생하더라고요. 예방법은 약물치료와 함께 운동을 하는 게 가장 좋겠죠? 과도한 음주를 삼가하고 당연히 담배도 피우시면 안 되고요. 운동도 적절한 유산소 운동과 스트레칭 같은 운동을 하여 골량을 유지하는 것이 제일 좋은 방법입니다!
- 냥냥이
네 맞는 말씀 이세요. 골다공증이 오기전에 미리미리 예방하고 신경 쓰는게 제일 좋아요. 댓글 감사해요 즐거운 저녁시간 되세요.
애플골다공증 아무런 느낌이 없어 그냥 모르고 지내기 쉽죠 저도 뼈가 약해서 문제라 신경쓰고 있어요 골다공증약 드시고 운동 하시면 조금씩 좋아지실꺼에요 좋아지시기를 바래요