해피혀니
저도 한번씩 뒷머리 두통이 있어요 다리꼬는 습관이 있는데 늘 바른 자세에 신경써야 겠어요 정보 감사합니다
저는 요즘 뒷목이 당기고, 뻐근하다고 생각이 많이 들어요.
그러다가 머리꼭대기까지 두통도 생기기도 하구요.
그래서 이런 증상이 있을때는 어떻게 하면되는지 알아봤어요.
근막동통증증후군
근막동통증증후군이라고 아시나요?
근육이 버틸수 있는 한계적인 힘이 있는데도 불구하고 충격이 계속 반복된다거나 과하게 긴장한 상태가 유지된다면 결국 신체에도 부정적 영향을 주고 근막동통증증후군이 유발된대요
잘못된 자세나 동작이 계속 반복되어 유지된다거나 근육이 가지고 있는 본래의 힘보다도 훨씬 무리해서 사용하게 되면 근육이 비정상적으로 수축하게되면서 뒷목이 당길수 있어요.
원인
✅오랜시간 작업하는사무직
✅불안전한 자세로 공부하는학생
✅정신적 스트레스
✅춥거나 습기찬 날씨
이런 증상들은 양약으로도 치료가 가능하지만, 한의학으로도 치료가 가능하다고 하네요.
침이나, 약침, 추나나, 부항등으로 치료를 할수 있다고 해요.
또 생활습관을 개선하는방법도 한가지 방법이에요.
배게를 낮게 밴다거나, 다리를 꼬지 않는 습관을 가지고, 또 삐딱하게 선 자세등,
생활습관을 개선하게 되면 많이 좋아진다고 해요.
추운 계절이에요.
이런계절에 더 많이 생길수 있는 근막동통증증후군!
스트레칭도 자주 해주면 좋을거 같아요.
이내용은 동탄진맥한의원 블로그에서 도움 받았습니다.
3
0
댓글 12
지영도영근막통증증후군 질병 잘 봤습니다 새롭게 알아가요
주안맘0413근육의 통증이 생기는 병이라, 바른 자세가 중요하네요.
쭈2늘 바른 자세가 중요한듯요 잘 보고 가요
- 주안맘0413
맞아요 바르게 자세를 잡아주는 것만으로도 많은 도움이 되네요
- 지은
맞아요! 근막 동통 증후군은 날씨에 따라서도 달라질 수 있어요~도수치료가 도움이 되더라구요 ^^
- 주안맘0413
이 병 걸려 보셧군요. 많이 힘드셨을거 같아요.
슈빠항상 정답은 올바른 자세인 것 같습니다. 그리고 습관적으로라도 몸을 계속 움직여주는 게 좋은 것 같네요. 다른 앱 보니까 홈트레이닝을 하는게 있던데 그거를 적극 활용하는 것도 괜찮은 것 같습니다.
- 주안맘0413
바른 자세를 잡아주는게 얼마나 힘든지 알지만, 의식적으로 해야죠.
- 은하수
근막동통증 증후군 처음 들어봐요 자세도 중요하군요
- 주안맘0413
저도 자세를 바르게 하려고하는데. 조금만 틀어지면 바로 무뎌져요.