깐데또까
어깨쪽이라 목뼈쪽으로 승모근도 함께 풀어주세요 저도 투통이 자주 있는 편인데 승모근쪽,목뼈쪽 목뒤에 맛사지 해주니 두통이 완화되는것 같아요
어제 저녁부터 목근육통이 슬슬 오길래
폼롤러 목이랑, 등근육을 풀어주기 열심히 했죠~
그래도 효과가 없어서,
목 마시지랑 뜨거운 찜질도 했는데,
그때 까지만해도 다음날 병원갈 생각에
두통약은 좀 참고 ,
겨우 잠든시간이 새벽 4시 7시 기상해서 출근하고 ~
어제 마사지를 해서 그런지 아침은 좀 그나마
목도 잘 움직여 졌는데,
이시간 되니가 슬슬 또 신호가 오네요
원래 편두통을 가지고 있는데,
이건 기존에 두통이 아니고,
목을 뒤로 젖히는것이 너무 힘들어요~
퇴근후 한의원 갈까 하는데,
평상시에 도움 될 만한것들이 있을까요?
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댓글 13
또이또이당연히 두통으로 가지요. 편두통의 양상과 다르게 갔다면 타이레놀 먹으면 효과는 있긴 할 거예요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌타이레놀 먹었더니 한2시간 효과 빤짝 있는것 같아요 한의원 가서 침맞으니 좀 낫아졌어요
숲과 나무하루님✌ 오늘 잘 보내셨을까요? 목근육통이 두통으로 가는지에 대해서는 모르겠지만, 아무래도 연관 있는거 같아요! 3시간 주무시고 일하시느라 많이 힘드셨을텐데, 목근육통과 두통 완전 나아지셨기를 ~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
퇴근후 한의원에 가서 침 20방 ㅋㅋㅋㅋ 맞고 왔더니 좀 낫는거 같아요 두통 고질이네요
쭈2목 근육통으로 두통 고질병처럼 오는 경우가 많대요. 목은 움직임이 아주 많은 부분으로 여러 종류의 근육이 존재한다고 하더라고요. 목으로 이어진 근육들이 머리를 지지하고, 움직이는 기능뿐 아니라 자세, 걷기, 신경까지 이어져서 목의 불편함이 두통, 등, 팔, 손까지 다 영향을 미친다고 하더라고요. 요즘 거북목, 일자목이 많다고 하잖아요? 저는 날개뼈, 손가락 통증이 심해서 통증의학과에 갔더니 일자목, 거북목이라며 바로 두통은 없는지 묻더라고요. 사람마다 통증이 오는게 다른데 저의 날개뼈, 손가락 통증도 목에서 오는 신경이 눌려서 생긴 통증 가능성이 높다고 했어요. 저는 편두통은 없었었는데 최근에 목이 불편해지니 편두통이 오더라고요. 그리고 의사선생님께서 편두통이 올때는 약을 먹으라고 하더라고요. 편두통이 발생하면 약물 복용을 통하여 최대한 빨리 두통과 동반 증상을 멈추거나 완화하는 것이 필요하고 약을 빨리 먹을수록 더 효과적이라고 했어요. 목통증, 편두통을 위해 평상시에 핸드폰, 컴퓨터를 할 경우 고개를 숙이지 말고 눈 높이에 화면을 맞추는게 제일 중요해요. 그리고 시간별로 목이랑 팔을 뒤로 쭉 펴주는 스트레칭 자주하라고 하더라고요. 그리고 잘 때 일자로 누워서 자는데 베개 높이가 높지 않은 걸 사용하고 앞으로 숙이는 자세보다는 뒤로 몸을 젖치는 습관이 중요해요. 목 뒤 마사지할 때 머리통 목 뒷부분 폼롤러로 좌우 왔다갔다 마사지 해주고 눈썹위 이마 양쪽 아래,위로 왔다갔다 비벼주면 두통, 편두통 마사지에 좋다고 하더라고요. 정말 자세 바르게 하고 꾸준하게 마사지, 스트레칭 해주는게 좋은거 같아요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
원래 두통이 있는데, 이렇게 목근육통이 온것은 이번에 처음이네요 어깨부터 움직이지 않더라고요 저도 약간의 거북목이거든요 저희직원이 그러는데 그것때문일수도 있다고 하네요 눈썹위 마사지 좋네요 한번 해 보도록 할게요 ㅎㅎ 역시 근육통엔 스트레칭이 최고인거죠
은하수저 같은 경우 목근육통으로 두통 자주 생겨요 ~ 목 뒤로 젖히셔 스트레칭 해주면 좀 낫구요 저도 폼롤러로 조심스럽게 목 근육 뭉친 곳 풀어주면 두통이 좀 덜하더라구요 두통의 원인이 워낙 다양하긴 하지만 뒷목 뭉침도 영향을 주니까 평소에 잘 풀어주시면 좋을 거 같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전 스트레칭많이 해주고요 저녁에도 폼롤러 하거든요 그런데 이것도 왜오는 것인지 저녁에 한의원으로 바로 달려 갔죠
- 다우니향기
저 목 거북목 심하잖아요 제가 진짜 목 통증이 엄청 심하거든요? 그래서 맨날 목 스트레칭 해주곤있는데 이게 잘 호전되진않나봐요 그래서 저 거북목 베개 사서 요새 사용하네요ㅎ 목 통증있으면 두통에 허리통증까지 와요 나중에 심하면 병원 가보세요 저는 도수치료 알아보려고요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
도수치료 받아도 거의 그때 뿐인거 같애요 저 요즘에 베개 알아 보고 있어요 그렇지 않아도 남편이 본인 베개도 메밀로 해 달라 그래 가지고 알아 보는데 썩 괜찮은 게 없네요
..💕한밧드(0:01발송)그럴수도 있을듯해요 늘 두통에 시달리시는듯도 하네요 특정원인없이 아프면 참 걱정이 더 많게 되죠 빨리뭔인과 통증이 없어지시갈...