닥리버스
병원 한번 가보셔요. 좋은 후기 기대해봅니다.
최근 소통하면서? 핸드폰을 자주봐서인지
어깨 목통증이 심해졌어요
최근데 목 엑스레이를 찍어보니 일자목이라고 하네요 ㅠㅠ 일자목도 꾸준한 스트레칭이나 마사지로 좋아수있나요?? 아니면 불가능할까요?
도수치료를 받으면서 좋아지긴했는데,
매주마다 받기엔 부담이지만
생활 스트레칭과 과리를 하면 목이 다시 돌아오기도 하련지 궁금하네요
일자목 사진
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기춘이도수치료 꾸준히 받으면 도움이 되긴 되더라구요 근데 자세를 교정하지 않으면다시 돌아와요
오늘도 화이팅^^~일자목이라니 고생이시겠네요. 겪어본 사람이 아는 통증이지요. 도수치료를 받으셨다니 그나마 다행이네요. 일상생활에서 스트레칭을 꾸준히 하시면 많이 좋아질거라고 생각합니다.
인프리일자목도 자가치료 가능하다고 해요. 긴장되고 경직된 근육을 풀어주고 평소에 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 일자목을 치료하고 ㅗ안화시킬 수 있데요. 어깨를 펴고 고개를 뒤로 젖히는 동작으로 스트레칭해주고 경추베게나 수건을 말아 목 뒤에 대고 고개를 좌우로 돌리는 운동도 자주 해주시고 등을 벽에 대고 바른 자세로 서서 팔을 W자 모양으로 양옆으로 들어 가슴을 활짝 열고 팔을 위로 올리는 동작을 10초씩 3회 반복하는 것도 좋구요
임★선아무래도 재활의학과 가서 치료 받는 게 좋을 거 같아요. 요즘에는 종류도 많이 있어서 확실히 고칠 수 있을 것 같네요.
다우니향기일자목으로 통증까지 겪으시고 계시네요 일자목 통증은 아무래도 습관이 중요하다고 해요 통증은 병원에서 해결 가능해도, 치료는 본인 습관이 제일중요하다고하네요 컴퓨터 보실때 눈높이에 맞춰서 보시고 한 자세로 있을 경우 30분에 한번씩 스트레칭을 해주라고 합니다 꼭 생활습관 고치시고 일자목 통증에서 벗어나시길 바랄게요
- 은하수
목에 좋은 자세를 유지하시면 일자목도 교정이 가능합니다 고개를 숙이면서 핸드폰이나 뭔가를 보는 자세를 피해주시구요 목받침이 있는 의자에 목을 기대고 작업하시는게 좋아요 고개들어 하늘보기 자세 자주해주시면 좋구요 통증이 심하시면 병원에서 치료 받으시면서 생활습관 교정하시면 좋아질거라 생각합니다