최혜선
손목이 아프시면 보호대같은거 착용해보시고 최대한 아끼세요~저두 전에 아파서 주사 맞았네요
저는 언제 부터인가 오른쪽 손목이 자주 아팠던거 같아요.
가만히 생각해보면. 손목이 아프다?? 흠... 손목 안쪽의 근육들이 아픈건지...사실 잘모르겠지만요.
혹시 손목 터널 증후군은 아닐까?? 하는 생각도 하게 되서 손목 터널 증후군이 뭔지 원인과 어떻게 관리 해야 한는지 알아보게 되엇습니다.
손목터널증후군이 뭘까요?
손목터널 증후군 또는 수근관증후군이라고 불리며
뼈와 인대로 의해 형성되어 있는 손목 통로가
여러 원인으로 좁아지거나 손목 주변 인대, 근육이 두꺼워져 내부 압력이 증가해
엄지손가락에서 새끼손가락까지 연결되는 정중신경이 압박, 손상되며
통증이 발생하는 신경계통 질환입니다.
보통 손목 터널 증후군의 원인은 어디에 있을까요
1. 반복적인 손목 사용
일상에서 스마트폰 컴퓨터 등 사용하는 일이
많아지면서 손목을 꺾어 타자를 치거나 마우스를 이용하다 보니
이러한 원인들이 손목터널 증후군에 원인이 되기도 합니다
저도 생각해보면 아이 낳고 육아하면서 손목에 무리가 가고, 그뒤로는 통증이 자주 있었던거 같아요.
지금은 가사 뿐만 아니라, 키보드 사용이나 핸드폰 사용으로도 손목이 아프고 불편하더라구요.
2. 관절염
류머티즘 관절염과 같은 염증성 질환은
손목 터널 내 구조에 염증을 일이 키며 신경을 압박하며 통증을 일으킬 수 있습니다.
3. 임신
임신 중 호르몬 변화로 인해 혈액순환이 원활하지 않아
몸이 많이 붓게 됩니다.
이때, 혈액순환에 방해를 받으며 손목에 붓기가 심해져 손목 주변 신경과 조직을 압박하며
손목터널 증후군이 발생할 수 있습니다.
임신으로 인한 손목터널 증후군은 출산 후 대부분 호전되는 경우가 많습니다.
하지만, 출산 후 육아를 하는 과정에서
약해진 손목으로 계속 무리를 하게 되니
산후에도 손목 관리는 꼭 필요합니다!!
<손목 터널 증후군의 증상>
1. 손목 통증 및 손가락 저림
엄지에서부터 중지, 손바닥 부위까지 타는 느낌의
통증과 함께 저림이 발생됩니다
2. 감각이상
손가락 전반적으로 감각이 떨어지거나 손의 힘이 약해지고
손목을 사용하기 어려워지는 등 마비 증상까지 이어질 수 있습니다.
<치료 방법>
손목 터널 증후군은 보전적인 치료와 수술적인 치료로 나눠 지는데.
약물을 손목안으로 주입하여 통증을 완화 시켜주는 시술이 있고 , 수술은 수근관 유리술이라는치료법이 대표적이라고 하네요.
그전에 손목 스트레칭이나, 손목을 아끼는 방법으로 이런 치료들을 피할수 있으면 좋겠네요.
위와 같은 손목터널증후군에 대해 알아보니, 제증상이 긴가민가 하지만,
원인을 살펴보면 저도 손목터널증후군을 피해 갈수 없겠다 싶어요.
건강은 건강할때 챙기자!!
내몸을 아끼고 사랑해야 겠습니다.
내용, 이미지 출처 루어필라테스 블로그
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댓글 12
- 프카쟁이
손목 아껴 사용하라는 말 이해 못했는데 요즘 엄청 느껴요.. 걸레짜기, 병 비틀어 뚜껑열기... 뭐하나 쉽지 않고 통증이 느껴져요..
- 주안맘0413
저도... 예전에는몰랐어요. 걸레짜는걸...좀...덜해야 겠어요.
- 주여니2
아껴써야 하는거 같아요 일단 최대한 아끼세요
- 주안맘0413
최대한 아끼라는 말을 많이 하시던데... 참...그게 잘 안되네요.
- 지원유진빠^^
저도 일자체가 손목을 많이 써야하는일이라 손목터널증후근 생겼었는데 많이 아파요ㅜ.ㅜ 꼭 병원가서 진료받으세요~ 그거 만성질환됩니다....
- 주안맘0413
손목을 많이 써야 하는일을 하시는군요... 병원가서, 침도 놓고 했는데.. 잠시 뿐이 였어요.
- 임★선
터널증후군이 이렇게 심각할 수 있는 거네요.. 잘 관리해서 건강을 지켜야겠어요.
- 주안맘0413
평소관리가 중요한거 같아요. 이 병두요.
- 은하수
전 마우스 까딱까딱 자주 하니까 손목터널증후군이 생기더라구요 그래서 마우스를 큰걸로 바꿔보기도 하고 손목보호대도 착용해보기도 하고 손목운동 하면서 관리하니까 조금씩 나아졌어요 손목 아플때는 적게 사용하는게 좋고 손목 사용해야될때는 손목보호대로 손목인대를 잡아주는게 좋은거 같아요
- 주안맘0413
맞아요. 그걸로도,, 생길수 있다고하더라구요. 손목보호대를 하나 사야 하나봐요.
