일자목ㅠ

일자목 때문에 힘드네요.

베개 이것저것 바꿔도 똑같아요ㅠㅜ

스트레칭도 열심히 해도 변화가 없어요.

주사라도 맞아야 하는지 고민되요.

일자목이신분들 어떻게 관리 하시나요?