영진왕빠
아침 허리 통증은 주로 수면 자세나 근육이 밤새 굳어져서 생깁니다 스트레칭 하면 풀리는 경우는 근육 자세 문제일 가능성이 크고요 매트리스와 베개 높이를 점검해 보시면 좋겠습니다 아침에 천천히 움직이며 스트레칭 같은 운동을 가볍게 해 주세요 그래도 통증이 계속되거나 다리 저림이 있으면 허리디스크 여부 확인을 위해 병원 진료가 필요합니다
요즘 들어 아침에 잠에서 깨면 허리 통증이 너무 심해서 하루를 시작하기가 힘들어요. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶었는데, 점점 갈수록 통증이 심해지고 있어 걱정이 됩니다. 일어나자마자 허리가 뻣뻣하고 묵직하게 아픈데, 한참 스트레칭을 하고 나서야 조금씩 풀리는 느낌이에요.
혹시 매트리스가 문제일까 싶어 자세를 바꿔보기도 했고, 생활 습관 때문인가 싶어 운동도 조금씩 해보고 있는데 큰 차도가 없는 것 같습니다. 오래 앉아 있는 생활이 영향을 주는 건지, 아니면 디스크 같은 질환이 진행되고 있는 건지 불안해지네요.
단순한 근육 뭉침이라면 생활습관 개선으로 나아질 수 있을 것 같은데, 점점 심해지는 통증이라 전문적인 진료가 필요할지 고민됩니다. 혹시 저와 비슷한 경험 있으신 분들 계신가요? 아침마다 허리 통증이 심해지는 원인이 무엇인지, 그리고 어떻게 관리하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
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댓글 5
- 하늘~♥
보통 아침에 일어났을때 유독 허리통증이 심하다면 매트리스가 원인일확률이 높아요 물론 자는 자세때문일수도 있지만. 매트리스가 몸에 잘맞는지 확인해보세요
- 안레몬
자고 일어났을때의 허리 통증이 심하다면 베개와 매트리스 문제겠네요 매트리스가 너무 푹신해도 오히려 허리에 안좋습니다. 매트리스 변경도 고민해보세요. 그리고 베개도 경추 전용 베개로 바꿔보세요. 목질환 전용으로 나온 베개 써서 미리 목질환 예방하길 권유드립니다. 그리고 혹시 모르니 검진도 받아보세요. 목이나 허리 디스크일수도 있으니까요.
- 말해뭐해
아침마다 허리 통증이 심하다니 생활 습관이 정말 큰 영향을 주는 것 같아요! 스트레칭으로 조금씩 나아지셨다니 희망이 생기네요.
- 쿠보
아침에일어났을때 통증이 느껴지는 경우는 수면 자세가 잘못되었거나 어디에 부딪쳤거나 그럴가능성이 높다고 하더라구요.. 매트리스나 베개를 바꿔보시는 것도 방법인데, 허리쪽을 조금 받쳐줄 여분의 이불이나 다른 보조기구 사용하면 도움이 좀 되시지않을까 싶습니다. 그래도 계속 아프시거나 불편하시면 병원에가셔서 진찰한번 받아보시는게 제일 도움이되시지 않나..싶긴합니다 :)