안레몬
일자목 거북목 목디스크 질환으로 인해 발생하는 뻣뻣함 일수도 있습니다. 정형외과 가서 목 엑스레이 찍으면 바로 알 수 있으니 가서 진료 보세요. 그리고 목질환이 있다면 경추 전용 베개 사용하세요. 저도 일자목 진단받고 바로 베개부터 바꾸니 훨씬 증상 줄어들었습니다.
아침에 일어나면 목이 뻣뻣하고 돌아가지가 않습니다
조금 움직이면 괜찮아지긴 하지만 매일 반복돼서 신경이 쓰여요
단순한 자세 문제인지 아니면 목 디스크 초기 증상인지 궁금합니다
정형외과에 가면 어떤 검사를 먼저 하게 되는지도 알고 싶어요
집에서 할 수 있는 스트레칭이나 관리 방법이 있는지도 알고 싶습니다
증상이 계속되면 치료가 필요할 수도 있는지도 알고 싶습니다
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댓글 4
- 임★선
아침에 목이 뻣뻣하게 느껴지는 건 많은 분들이 겪는 흔한 증상인데, 대체로 수면 자세나 베개 높이와 관련이 많습니다. 특히 베개가 너무 높거나 낮으면 목이 자연스러운 곡선을 유지하지 못해 근육이 긴장되고, 그 결과 아침에 뻣뻣함이나 통증으로 이어질 수 있어요. 또 수면 중에 뒤척임이 적거나 한 자세로 오래 누워 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 평소에 스트레스나 긴장으로 목과 어깨 근육이 뭉쳐 있는 경우에도 아침에 증상이 두드러지게 나타날 수 있죠. 생활습관 개선을 위해서는 자신의 체형에 맞는 베개를 사용하고, 자기 전 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 증상이 반복되거나 심해진다면 단순한 생활습관 문제일 수도 있지만, 다른 질환과 관련이 있을 수 있으니 전문의 상담을 받아보는 것도 안전한 방법입니다.
- 지원이
저같은경우는 목도 일자목이지만 자는자세나 베개때문에도 그러더라구요
- 말해뭐해
베개 높이랑 수면 자세가 큰 영향을 준다니 참고가 많이 되네요! 자기 전 스트레칭도 꼭 해봐야겠어요.