요즘 두통이 계속 심한데 왜 이럴까요?

요즘 들어 두통이 계속 심하게 느껴져서 걱정이 됩니다. 특별히 어디 아픈 곳이 있는 건 아닌데 머리가 지끈거리거나 묵직하게 아픈 느낌이 자주 있습니다. 잠을 충분히 못 자서 그런 건지, 스트레스 때문인지 정확한 원인을 모르겠어서 더 답답합니다.

특히 스마트폰을 오래 보거나 공부를 오래 한 날에는 두통이 더 심해지는 것 같기도 합니다. 평소에는 괜찮다가도 갑자기 아파올 때도 있어서 일상생활에 불편함을 느끼고 있습니다.

혹시 이런 두통이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리하면 괜찮아질 수 있는지 궁금합니다. 비슷한 증상을 겪어보신 분들 계시면 조언 부탁드립니다. 병원에 가봐야 하는 정도인지도 고민입니다.