안레몬
수영 도움됩니다 저도 척추전방전위증 진단 받고 척추 전문 정형외과 다닐때 담당 의사선생님이 수영 적극적으로 권유하더라구요. 그리고 허리디스크에 좋은 운동은 플랭크, 계단오르기, 자전거 타기도 좋으니 참고하세요
허리디스크 생기고 나서 무리한 운동은 못하고 있는데,
그러다보니 걷기운동을 많이 하게되더라고요
근데, 걷기 운동만으로도 허리디스크 치료 효과가 있을까요?
아니면, 허리 관련 운동을 조금이라도 해주는게 좋을까요 ?
수영 같은거 하면 허리 건강에 도움이 될까요?
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댓글 2
- 영진왕빠
허리 디스크가 있을 때 걷기 운동은 허리 혈액순환과 통증 완화에 도움이 되는 좋은 기본 운동입니다 하지만 걷기만으로는 허리 안정화 근육 강화가 부족할 수 있습니다 그래서 가벼운 허리 안정화 운동을 함께하는 것이 재발 방지와 회복에 더 좋습니다 수영도 허리에 부담이 적어 도움이 되나 특히 배영이나 천천히 하는 자유형이 좋습니다 수영 후 허리 통증이나 다리 저림이 심해지면 운동 강도를 줄이거나 쉬는 것이 좋습니다