안레몬
한번 접질러서 인대 손상을 입은적이 있다면 쉽게 다치기 쉽고 통증이 재발할수 있어요. 평소 증상 있을때 사용할수 있게 발목 아대 준비하고 최대한 걷지 않고 쉬는걸 추천드려요. 계속 통증 있다면 꼭 정형외과 가서 꼭 진료보세요.
최근에 발목을 심하게 삔 적은 없는데도 계속 욱씬거리고 쑤시는 느낌이 들어요. 오래 걷거나 서 있으면 통증이 더 심해지고, 가만히 쉬고 있어도 은근히 아픈 느낌이 남아 있어요. 붓기는 심하지 않은데 살짝 뻐근하고 힘이 잘 안 들어가는 것 같기도 해요. 예전에 한 번 접질린 적이 있어서 그 영향인지 걱정됩니다. 단순 근육통인지, 인대 문제인지 궁금해요. 병원에 가서 검사를 받아봐야 할까요? 집에서 할 수 있는 관리 방법이나 스트레칭이 있다면 알려주세요.
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댓글 5
- 임★선
발목은 작은 손상에도 쉽게 통증이 생길 수 있어요. 최근에 과사용이나 삐끗한 적이 없는지 확인해보세요.
- 말해뭐해
저도 발목이 욱씬거려서 걱정한 적 있었어요. 스트레칭이나 신발 교체만으로도 많이 좋아지더라고요!
- HEE
발목이 살짝 부어보이기도 하네요 우선 무리한 활동을 줄이고 발목을 쉬게 하거나 냉찜질을 해보세요
- 찌니
예전에 접질려서 만성 발목 불안정성이나 충돌 증후군일 가능성이 큽니다. 인대 약화나 염증일 수 있으니 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 추천해요. 집에서는 발가락으로 수건 당기기나 한 발 서기로 근력을 기르고, 통증 시 휴식과 냉찜질을 병행하세요.