[질문] 거북목베개로 목 통증 완화 할수 있을까요?

Question

잘못된 자세로 인해서  거북목 이네요.  요즘 유독 목이 뻐근 한데 거북목 교정 베개를 써볼까 고민 중이예요
물론 베개가 교정까지는 어렵더라도, 교정 베게 사용 하면 아침에 일어날 때 뻐근함을 줄일수 있는데 도움이 될까요?

잠이 보약 이라고 하는데 나에게 맞는 베개 찾는게 보통 일이 아니네요

안레몬 · Accepted Answer

일자목 거북목 디스크 있다면 경추 베개 쓰는게 좋아요. 저도 저에게 맞는 경추 베개 찾는다고 두세번은 실패했네요. 그래도 맞는것만 찾는다면 훨씬 어깨 주변과 목주위 통증은 줄어들었어요. 그리고 목이랑 어깨 마사지 기계로 계속 풀어주니 통증도 좋아지구요.

우곰 · Answer

나름 자세를 똑바로 한다고하지만 저도 목이 뻐근했던적이 있어요. 확실히 교정베개를 쓰면 개선은 되겠지만 저같은경우는 목부분에만 살짝 푹신한 인형을 끼고 자요. 그럼 다음날 확실히 편하더라고요.

지원이 · Answer

저도 이거 궁금한부분이에요 일자목인데 베개 효과있는지  궁금하더라구요

AA · Answer

자신과 잘 맞는 베개를 찾으면 통증이 완화 될 수도 있을 것 같아요 물론 100% 완화 되진 않겠지만요

메론잉 · Answer

거북목 진짜 고통스럽죠.. 저도 거북목이거든요 
거북목 베개 사용해봤는데 목 통증 완화에 도움이 되기는 해요 
경추 곡선을 받쳐줘서 자고 일어난 후에 뻐근함이 줄여지더라고요 
하지만 높이나 경도가 맞지 않다면 오히려 악화될 수 있어서 잘 알아보셔야해요 
베개만으로 교정되지는 않아서 자세 스트레칭 병행이 필요해요 
저같은 경우는 얇은 폼롤러로 목 스트레칭 해주고 있어요

은하수 · Answer

목의 C자 곡선을 유지하는게 거북목 교정에 좋은데요 
거북목 베개는 자는 동안 목의 C자 곡선을 받쳐주어 근육 긴장을 풀어줄 수 있어요 
잘 사용하면 아침의 뻐근함을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있어요 
베개만으로는 완벽한 교정이 어려우니 사용해보시고 잘 맞지 않으면 사용하지 않는게 좋아요 
목받침이 있는 의자를 사용하시고 평소 목 스트레칭과 자세 교정을 병행해주시면 개선에 도움될거 같아요

통증/근골격

[질문] 거북목베개로 목 통증 완화 할수 있을까요?