제가 직접 겪은 하지정맥류 초기증상 경험담

저는 반복되는 다리 불편함을 겪은 뒤에야 그것이 하지정맥류 초기증상이라는 사실을 알게 되었습니다. 단순한 피로라고 생각하며 넘겼던 증상들이 점점 일상에 영향을 주기 시작했습니다. 제가 직접 겪은 하지정맥류 초기증상과 병원 상담, 그리고 이후 생활습관 변화를 공유하여 저와 같은 증상을 겪고 계신 분들께 도움을 드리고자 합니다.

 

처음에는 저녁만 되면 다리가 유난히 무겁고 뻐근한 느낌이 들었습니다. 하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있는 날이면 종아리가 당기는 느낌도 자주 있었고, 밤에는 쥐가 나는 날도 점점 늘어났습니다. 당시에는 이런 증상들이 흔한 피로라고 생각했기 때문에 대수롭지 않게 넘겼습니다. 하지만 이런 불편함이 몇 주 이상 반복되면서 “뭔가 이상하다”는 생각이 들기 시작했습니다.

 

제가 느꼈던 대표적인 하지정맥류 초기증상은 저녁에 심해지는 다리 피로감이었습니다. 아침에는 비교적 괜찮다가도 오후가 지나면 다리가 묵직해지고, 양말 자국이 유난히 깊게 남는 날이 많아졌습니다. 눈에 띄게 혈관이 튀어나오지는 않았지만, 다리가 자주 붓고 열감이나 가벼운 통증이 느껴질 때도 있었습니다.

 

이런 증상들이 계속되자 결국 병원을 찾아 상담을 받게 되었습니다. 병원에서는 먼저 다리 혈관 상태를 확인하는 검사를 진행했고, 다행히 아직 심한 단계는 아니며 하지정맥류 초기증상에 해당한다는 설명을 들었습니다. 이 단계에서는 수술적 치료보다는 보존적인 관리가 중요하다고 하셨습니다.

 

 

치료로는 혈액순환을 돕는 약을 처방받았고, 다리 혈관 부담을 줄이기 위해 압박스타킹 착용을 권유받았습니다. 약은 혈관 기능을 보조하고 다리의 무거움과 부종을 완화하는 목적이라고 설명해 주셨습니다. 또한 증상이 심해질 경우를 대비해 정기적으로 상태를 관찰하는 것이 좋다고 안내받았습니다. 이 설명을 들으면서 그동안 느꼈던 불편함들이 하지정맥류 초기증상이라는 점이 명확해졌습니다.

 

병원 상담 이후 저는 생활습관을 하나씩 바꾸기 시작했습니다. 우선 오래 같은 자세로 서 있거나 앉아 있는 시간을 의식적으로 줄이려고 노력했습니다. 일을 하다가도 중간중간 자리에서 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주었고, 집에 돌아오면 다리를 심장보다 높게 올리고 쉬는 시간을 만들었습니다. 이런 작은 습관 변화가 다리 피로를 줄이는 데 도움이 되었습니다.

 

또한 하루에 일정 시간은 가볍게 걷기 운동을 하려고 노력했습니다. 무리한 운동보다는 꾸준히 다리를 움직이는 것이 중요하다고 해서 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 짧은 거리라도 일부러 걸어 다녔습니다. 잠잘 때는 다리 아래에 쿠션을 받쳐 혈액순환이 원활하도록 신경 썼습니다. 이러한 관리들이 하지정맥류 초기증상을 악화시키지 않기 위한 노력이라고 생각했습니다.

식습관도 조금씩 조절했습니다. 짠 음식을 줄이고 물 섭취를 늘리면서 부종 관리에 신경을 썼고, 체중이 늘지 않도록 주의했습니다. 이런 변화들은 당장 큰 효과가 느껴지기보다는, 시간이 지나면서 다리의 무거움이 덜해지는 방식으로 나타났습니다.

 

지금 돌이켜보면, 하지정맥류 초기증상은 아주 사소한 불편함에서 시작되었던 것 같습니다. 그때 조금 더 빨리 알아차렸다면 마음의 부담도 덜했을 것이라는 생각이 듭니다. 다행히 초기에 병원을 찾아 상담을 받고 관리하기 시작하면서 증상이 급격히 진행되지는 않았습니다.

저처럼 다리 피로를 당연하게 여기고 계신 분들이라면, 한 번쯤 하지정맥류 초기증상을 의심해보셔도 좋을 것 같습니다. 작은 신호를 무시하지 않고 몸의 변화를 살펴보는 것이 결국 가장 중요한 관리 방법이라는 생각이 듭니다. 이 후기가 비슷한 경험을 하고 계신 분들께 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.