쩡♡
계속 아프시면 진통제라도 드시거나 병원에 가보셔요.
디스크가 있긴 한데~~
한동안 괜찮더니.......요즘 날씨가 꾸물꾸물 안좋아서 그런가요?
허리가 통증이 또 생기더니 아프네요...
벌써 5일째;;;;
그나마 펴면 괜찮고 살짝 숙이면 더 아픈;;;
앉아서 일해야 하는데 앉으면 아프고 일어나면 덜해요...
에고에고..
나이든다는 건 참 서러운 일이예요. ㅋㅋㅋ
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댓글 7
- 안레몬
허리 계속 안좋으면 물리치료 일주일정도 바짝 받아보세요. 전 물리치료 도수치료 효과 좋더라구요. 전 척추전방전위증 있어가지고 스트레칭 계속 해주고 물리치료 간간이 받으면서 관리해요
- 김민정
디스크에 쪼그려 앉아 있음 나쁘대요 아파서 고민이네요
- 말해뭐해
허리 통증이 오래 지속되면 단순 피로가 아닐 수 있어요. 전문 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 필요해 보여요.
- 숲과 나무
프카쟁이님 반갑습니다 ^^ 허리가 그렇게 아프시다면, 잘 하는데 가서 물리치료를 받아보셔요. 장기적으로는 바른 자세 유지가 기본이며, 스트레칭과 코어 운동으로 근육을 강화하고 유연성을 높이는게 좋답니다.
- 메론잉
저도 허리가 약해서 고민이 많아요 ㅠㅠ 허리가 아플 때 완전히 휴식을 취하는거보다는 가벼운 걷기나 스트레칭으로 혈류 유지를 해줘야해요 온찜질 15분정도로 근육 긴장을 풀어주셔야되구요 허리 숙이거나 오래 앉아있는건 금물입니다 브릿지 운동이나 복부 힘 주기로 코어,둔근 강화를 해주셔야됩니다 너무 심하시면 정형외과 진료 받아보세요
- 은하수
허리를 숙였을때 허리 통증이 있다면 허리 근육부분에 무리가 되어있거나 디스크쪽에 문제일 수 있어요 기온이 낮아지면 근육과 인대가 수축해 디스크 통증이 더 심해질 수 있어요 무리한 스트레칭은 피해주세요 허리가 C자형 곡선이 되도록 한번씩 서서 허리를 뒤로 살짝 젖히는 스트레칭을 해주시면 좋아요 앉아 있을 때는 허리 쿠션을 사용해 요추 곡선을 유지하고 틈틈이 일어나 가볍게 걸어주세요
