꾸준한 관리와 통증완화 영양제로 근막통증증후군 치료한 후기

저는 팔을 좀 많이 쓰는 직업인데 근육이 뭉치고 통증이 생겨 팔이 많이 저려서 생활하기도 힘들었습니다. 병원에 가니 근막통증증후군이라고 하면서 꾸준한 관리가 필요하다고 했습니다. 그래서 근막통증증후군 치료를 위해서 근육을 풀어주는 운동을 하고 근육을 뭉치지 않게 해주는 생활습관 유지, 근막통증과 근육 뭉치는 것 완화에 도움되는 영양제를먹으면서 근막통증증후군 치료를 했습니다.

먼저 근막통증증후군 치료를 위해 승모근, 어깨 회전근, 팔 근육이 굳어지지 않게 노력했습니다. 도수치료와 마사지, 온찜질을 했고 근육 스트레칭과 근력 운동을 했습니다. 근막통증증후군 치료를 위한 스트레칭은 고개를 반대편으로 기울이고 15초 유지하는 것, 고개를 아래 대각선으로 숙이고 팔을 앞으로 뻗는 것 등을 했습니다. 또 집에서 온열기구나 핫팩을 사용해서 혈액순환과 통증 완화를 위해 노력했습니다.

그리고 근막통증증후군 치료를 위해서 근막통증 완화에 도움되는 영양제를 꾸준히 먹었습니다. 검색해 보니 근육 경련이나 저리는 것에 가장 도움되는 것은 마그네슘이라고 했습니다. 마그네슘은 근육 긴장을 완화시키고 신경을 안정시키는 데에도 효과적입니다. 마그네슘 영양제 중에 쌀 발효 마그네슘이 있어서 뉴트리코어 WCS 쌀마그네슘 영양제를 먹었는데 근막통증증후군 치료에 큰 도움이 되었습니다.

또한 근막통증증후군 치료를 위해서 비타민 B군을 먹었는데 이것은 저림과 찌릿 증상 완화에 효과적이라 손저림이나 팔저림 있을 때 좋다고 했습니다. B1, B6, B12 포함된 제품이 좋다고 해서 찾아서 먹어 봤습니다. 고려은단 메가도스B 비타민B은 비타민 8종이 같이 있어 먹게 되었는데 마그네슘과 같이 먹으니 근막통증증후군 치료에 효과를 본 것 같습니다.