영양제 복용하고 생활 습관 개선해서 손가락 관절 통증 예방해요

예전에는 이런 증상이 없었는데 4-5년 전부터 간헐적으로 손가락 관절 통증이 느껴지곤 했어요. 그러다가 작년에는 손가락 관절 통증이 더 자주 느껴지는 것 같아서 손가락 관절 통증 예방을 위해서 관절에 좋은 영양제도 복용하기 시작하고 생활습관도 개선했어요. 그랬더니 올해는 아직까지 손가락 관절 통증이 온 적이 한 번도 없어서 나름 손가락 관절 통증 예방을 위해 노력한 게 효과가 있었던 것 같아요. 

손가락 관절 통증의 원인은 노화나 과도한 사용으로 인한 퇴행성 관절염, 자가면역질환인 류마티스 관절염, 반복적 사용으로 인한 힘줄염 등으로 나뉘는데요. 제 경우는 업무상 워낙 컴퓨터 작업을 많이 해서 아무래도 손가락 관절의 반복적 사용으로 인한 힘줄염인 것 같았고 노화로 인한 퇴행성 관절염도 어느 정도 영향을 미친 것 같았어요. 

그래서 손가락 관절 통증 예방을 위해 관절에 좋은 영양제를 찾아 보았는데요. 콘드로이친과 글루코사민이 관절, 연골에 좋다고 하더라고요. 콘드로이친은 연골 건강에 도움을 주고 복용 후 손가락 관절의 뻣뻣함과 통증이 30% 이상 개선되었다는 경험담이 많이 있어서 손가락 관절 통증 예방에 효과가 있을 것 같았어요. 

그리고 글루코사민은 관절 연골의 구성 성분으로 관절의 유연성 개선에 도움을 줘서 역시 손가락 관절 통증 예방에 효과적일 것 같았어요. 

그래서 손가락 관절 통증 예방을 위해서 콘드로이친과 글루코사민을 구매해서 올해에 하루도 빠지지 않고 매일 복용했어요. 

그리고 영양제 외에도 손가락 관절 통증 예방을 위해서 어느 정도 생활습관 개선을 했는데요. 첫번째로 손가락 관절 통증 예방을 위해서 컴퓨터 자판 작업을 할 때는 한 시간 작업하고 5-10분 휴식을 해서 손가락 관절에 지속적인 무리와 부담이 가지 않도록 했어요. 그리고 주기적으로 생각날 때마다 손가락 운동을 해 줬어요. 이렇게 손가락 관절 통증 예방을 위해서 영양제도 복용하고 생활습관도 개선했더니 올해는 아직까지는 거의 손가락 관절 통증이 느껴지지 않았어요. 그래서 앞으로도 이렇게 계속 노력하려고 해요.