구내염 예방을 위해서 꾸준히 영양제 복용해요

몇년 전부터 구내염 증상이 빈번하게 나타나서 생활이 좀 불편할 정도까지 됐어요. 그래서 구내염 예방을 위해서 여러가지 노력을 했는데 별 차도가 없어서 결국 구내염 예방에 도움이 되는 영양제를 찾아 보고 복용했어요. 구내염 예방을 위해서 영양제를 꾸준히 복용하니까 예전보다 구내염 발생 빈도가 현저히 낮아져서 복용하는 영양제가 구내염 예방에 확실히 효과가 있다고 느꼈어요. 

원래도 간혹 구내염이 생기긴 했지만 정말 2-3년 전부터는 1년 중 반 정도는 구내염을 달고 사는 느낌이 들었어요. 그러니까 사소한 일상 하나 하나가 구내염 때문에 불편하다는 느낌을 받았고요. 

그래서 처음에는 구내염 예방에 도움이 될만한 생활습관을 들이는데 신경을 썼어요. 예를 들면 칫솔질할 때 잇몸 충격이 생기지 않게 칫솔질을 천천히 한다든가 이빨로 잇몸을 물어뜯지 않도록 음식물을 씹을 때 천천히 조심해서 씹는다든가 하는 등의 행동이요. 그런데 이렇게 생활, 행동 습관을 개선해도 어김없이 구내염이 나타나서 별로 구내염 예방에 효과가 없더라고요. 

그래서 혹시 영양 부족 때문인가 하는 느낌이 들어서 정보를 찾아 보니까 비타민 B군과 철분이 부족하면 구내염 증상이 나타날 수 있다고 하더라고요. 그래서 비타민 B군이 함유된 영양제와 철분 영양제를 구입해서 먹기 시작했더니 구내염이 확실히 줄어서 구내염 예방에 효과가 있다고 느꼈어요. 비타민 B군은 우리몸의 피로물질을 제거하고 세포의 기능을 촉진하고 우리몸 전반의 에너지를 전달하는 역할을 해요. 그래서 비타민 B군이 부족하면 쉽게 피로감을 느끼고 신체에서 다양한 부정적 증상들이 나타날 수 있는데 그중 대표적인 것이 구내염이라고 해요. 

그리고 철분은 몸의 에너지대사와 면역, 세포 기능에 밀접하게 관여해서 역시 철분이 부족하면 피로감과 집중력 저하가 생기고 구내염 증상도 자주 나타난다고 해요. 

그래서 구내염 예방을 위해서 이 두 가지 영양제를 구입해서 3-4달쯤 꾸준히 복용했더니 이후로 구내염 증상이 거의 나타나지 않았어요. 그래서 앞으로도 구내염 예방을 위해서 이 두 가지 영양제 꾸준히 복용하려고 해요.