8체질 자가진단 해본 후기! 체질별 특징부터 한의원 검사까지 정리

요즘 커뮤니티 보면 8체질 자가진단 테스트 해본 사람들 꽤 많죠?  
저도 얼마 전에 해봤는데, 생각보다 결과가 꽤 정확해서 놀랐어요.  

 

“이게 그냥 재미로 하는 건 줄 알았는데…” 싶더라구요ㅎㅎ  

사실 처음엔 8체질 자가진단이 어려워 보였어요.  
근데 막상 해보니까 문항에 체크만 하면 내 체질 경향을 금방 알 수 있더라구요.  

 

오늘은 제가 직접 해본 8체질 검사 후기랑,  
체질별 섭생표(음식표), 그리고 8체질 한의원 상담 후기까지  
한 번에 정리해봤어요.  

 

 

제가 해본 8체질 자가진단 테스트는요

 

요즘은 온라인으로 다 돼요.  
몇 가지 문항에 ‘그렇다 / 아니다’만 체크하면 끝이에요.  

👉👉 8체질자가진단테스트

 

👉👉나의 체질 알아보기

두 군데 다 해봤어요.  

30~50문항 정도 되는데, 질문이 꽤 세세해요.  

 

- 손발이 자주 차거나 덥나요?  
- 고기나 밀가루 먹고 나면 피곤하신가요?  
- 스트레스 받으면 바로 표현하는 편인가요?  
- 소화가 잘 안 되거나 자주 더부룩한가요?  

 

이런 식이에요.  
답변을 다 하고 나면, 각 체질별로  
‘어떤 장부가 강한지, 약한지, 피해야 할 음식’이 딱 정리돼요.  

 

 

8체질이 뭔데 이렇게 인기일까?

 

8체질은 간, 폐 같은 장기의 강약에 따라 사람의 체질을 8가지로 나눈 거예요.  

태양인·태음인·소양인·소음인 이렇게 네 가지 기본 체질이 있고,  
그걸 다시 ‘열형’과 ‘냉형’으로 나눠 총 8체질이 되는 거죠.  

 

체질	주요 특징	생활 포인트
태양인	상체 발달형, 추진력 강함	간 피로, 화병 조심
태음인	하체 발달형, 체력 좋음	비만·대사 질환 주의
소양인	활동적, 판단 빠름	신장 약함, 열 많음
소음인	조용·신중, 소화 약함	냉증·위장 문제 주의

 

체질별로 성향이 진짜 다 달라요.  

저는 결과가 ‘소양조열형’이었는데,  
“열 많고 감정 기복 있음” 이라고 적혀 있어서  
‘아… 나 맞네…’ 했어요ㅋㅋ  

 

 

체질별 섭생표 — 음식 진짜 중요하더라구요

 

저는 8체질 섭생표 보고 좀 충격받았어요ㅋㅋ  
제가 좋아하는 커피, 매운 음식이 제 체질엔 안 맞는다고 하더라구요.  
특히 소양인은 열이 많아서 자극적인 음식이 안 좋대요.  

 

체질별로 정리하면 이런 느낌이에요.  

 

- 태양인 : 자극적인 음식 피하고 채소 위주로  
- 태음인 : 열량 조절! 고기보단 곡물류 중심  
- 소양인 : 열 식혀주는 음식, 녹두·보리·오이 추천  
- 소음인 : 따뜻한 음식, 생강차·계피차 좋음  

 

저는 이후부터 커피를 줄이고, 물 많이 마시니까  
피로감이 확 줄었어요. 이건 진짜 체감돼요.  

 

혹시 8체질 섭생표 필요하시면 검색 한번 해보세요! 엄청 많아요~

 

 

자가진단이랑 한의원 검사는 뭐가 다를까?

 

자가진단은 솔직히 ‘체질 감잡기’용이에요.  
정확하게 알고 싶으면 8체질 한의원 검사를 받는 게 좋아요.  

한의원에서는 맥진, 설진, 복진으로  
실제 장부 균형이나 체온 반응을 보고 진단해주시더라구요.  

 

 

저는 한 번 방문해봤는데,  
자가진단 결과랑 거의 비슷해서 신기했어요.  

다만 체질이 ‘복합형’인 경우도 있어서  
전문가 상담은 꼭 필요하다고 느꼈어요.  

 

 

마무리하자면  

 

8체질 자가진단 테스트는 그냥 재미로만 보기엔 아까워요.  
내 몸의 반응을 이해할 수 있는 좋은 계기가 되거든요.  

저처럼 “이상하게 나만 소화가 약해…” 하던 분들은  
한 번쯤 해보면 진짜 도움돼요.  

 

결국 건강 관리의 시작은 “나를 아는 것”부터잖아요.  
오늘 저처럼 8체질 검사 한 번 해보세요.  

 

생각보다 재밌고, 꽤 정확해서 놀라실 거예요 ㅎㅎ