카시오페아1015
마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 조절하는 역할을 합니다. 부족하면 근육이 과하게 수축해서 쥐가 잘 날 수 있어요. 쥐나는것은 마그네슘 부족이 아닐수도 있으니 수분 부족 칼륨/칼슘 부족 혈액순환 문제 과도한 운동 또는 오래 서있기 문제가 아닌치 살펴보시고 병원가서 상당받으시고 악물 치료하는것도 도움이 될것갚아요
저는 쥐가 자주 나서 고민입니다
잘때도 가끔 다리에 쥐가 나고 의자에 앉았다 뭐를 집으려고 아래로 상체를 숙여도 가끔 배에도 쥐가 나네요
자다가 다리에 쥐가 나면 잠도 설치고 다리도 쉽게 안풀리네요
마그네슘이 좋다고 해서 먹고 있는데 큰 효과는 없는거 같아요
쥐가 왜 나는지 치료방법은 없는 걸까요?
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댓글 3
- 안레몬
수면 도중 다리에 쥐가 자주 난다면 처음으로 해볼것은 자기전 마사지 해보세요. 걷기 또는 운동으로 다리를 많이 사용하나요? 전 거의 이만보 걷기 때문에 자기전에 반신욕으로 근육 풀어주고 마사지 기계 사용해서 다리 근육 꼼꼼하게 풀어주고 자니 다리 쥐는 안나더라구요. 오늘 부터 마사지하고 주무세요
- 고고서
마그네슘은 근육 이완을 도와줘 쥐예방에 도움이 될수는 있어요.피로,영양부족이 원인일땐 효과가 있으나. 혈액순환이나 신경 문제면 큰 효과없어요. 계속 쥐가 날경우는. 진료한번 받아보세요.