영양제 먹고 생활습관 개선해서 편두통 치료한 후기

편두통이 심하니까 일에 집중도 안 되고 밤에 잠도 잘 못 자는 등 일상생활이 힘들어지더라고요. 이대로 계속 가면 삶의 질이 저하되고 너무 힘들어질 것 같아서 편두통 치료를 위해서 생활습관도 개선하고 영양제도 먹으면서 한동안 노력했어요. 한 6개월 쯤 편두통 치료를 위해서 개인적으로 노력해더니 점차 편두통 횟수와 통증 정도가 줄어들면서 이제는 편두통 치료가 된 것 같아요. 

편두통이 한참 심할 때는 정말 일도 잠도 노는 것도 어느 하나 온전히 즐기지 못하겠더라고요. 그래서 편두통 치료를 위해서 제일 먼저 한 건 편두통 치료에 도움이 되는 영양제 구입이었어요. 인터넷 검색을 통해 편두통 치료에 도움이 되는 영양제를 찾아 봤더니 코엔자임Q10과 마그네슘이 편두통 치료에 도움이 된다고 하더라고요. 그래서 이 두 개의 영양제를 구입해서 날마다 복용했어요. 

편두통을 유발하는 원인은 다양한데 그 중 하나가 미토콘드리아 기능 부전이라고 하더라고요. 여러 연구에서 편두통 환자들을 모아 미토콘드리아 활성도와 코큐텐 수치를 측정했더니 일반인들에 비해 현저히 낮은 결과가 나왔다고 해요. 코큐텐은 미토콘드리아를 생성에 관여해서 코큐텐이 부족하면 미토콘드리아의 활동이 낮아지고 이로 인해 편두통이 생길 가능성이 있다고 해요. 그래서 편두통 치료를 위해 고려은단에서 나온 코엔자임Q10을 구입해서 복용했어요. 

그리고 또 다른 편두통의 원인 중 하나가 뇌혈관의 갑작스러운 수축과 확장 때문이라고 해요. 마그네슘은 신경계를 안정시키고 혈관 수축을 정상화하는 데 도움을 주어서 편두통 치료에 도움을 준다고 해요. 그래서 마그네슘도 구입해서 매일 복용했어요. 

이 외에도 편두통의 원인이 되는 스트레스 요인들에 대응하기 위해서 휴대폰 사용과 컴퓨터 사용을 줄이고 잠을 많이 자려고 노력했어요. 특히 자기 2시간 전부터는 절대 휴대폰이나 컴퓨터를 보지 않았고요. 

이렇게 6개월 쯤 노력하니까 편두통이 조금씩 나아지는 느낌이 들더니 이제는 거의 편두통이 없어졌어요. 그래서 앞으로도 이런 생활습관 계속 유지하려고 해요.