얌이얌이
체형교정에는 필라테스가 좋다는 말을 많이 들었어요~ 저도 배워보고 싶은 마음은 있는데 선뜻 몸이 가질 않네요...운동도 열심히 해야하는데 말이죠...꾸준한 운동으로 건강관리하길 응원하겠습니다~~~
허리, 어깨, 하체 등이 결리고 신경이 누르는거 같은 통증.
그래서 체험교정 하나하나 먼저 체어 위에서
팔로 몸을 지탱하는 동작!
체형교정 1
겉보기에는 그냥 플랭크 같은데
중심 와장창 무너진 사람은 바로 티가 나더라고용
선생님이 가슴 아래부터 배까지 쭉 눌러주시면서
몸이 구부정하지 않도록, 체형교정
길고 곧게 펴지게 도와주셨어요 🙏🏻
코어로 지지하고 견갑으로 눌러야 중심이 잡히는데
저는 어깨로만 버티고 있었던 사실..을 알게 됨
척추 라인 하나 잡히니까 허벅지,
종아리 힘까지 다 바뀌었죱
어깨는 가볍고 다리는 더 단단해지고요.
선생님이 직접 손으로 티칭 하시면서 몸의 중심을
찾아주니까 그냥 동작은 노노노~
진심 체형교정 정렬이 생기더라니까요 ㄷㄷ
라비앙은 이런 세세한 터치 & 티칭이
체형교정 하나하나가 진짜 킥이에요!!✨
과장이 아니고 진심임,,
선생님이 "배랑 옆구리 힘으로 버텨요~
어깨에 너무 기대지 말아요!" 라고 말씀해 주시는데,
진짜 어깨에서 힘이 스르륵 빠지니까
체형교정 중심이 싹 잡히는 거 있죠 ?!!
리포머에서 한쪽 다리를 쭉 뻗는 동작을 했어요.
처음에는 '이거 완전 유연한 사람만 하는 거 아닌가?'
체형교정 해도 싶었는데요.
선생님이 다리 방향이랑 골반 방향을
핸즈온 티칭으로 조절해 주시니까 몸이 딱 맞춰졌어요!
체형교정 2
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댓글 3
임★선플랭크처럼 생긴 동작인데. 막상 해보면 중심 못 잡는 사람은 티가 확 나요. 선생님이 손으로 눌러주면서 자세 잡아주니까. 진짜 몸이 길게 펴지는 느낌 들더라고요.