써니
고등어 구이 맛나지요 저희도 오늘 아침에 큰놈으로 한마리 구워서 신랑이랑 해치웠네요 ㅎㅎ
주말아침 거의 빵식인데,
밥이 땡긴다해서 토란국에 장조림 꺼내고,
고등어 자반굽는데만 시간이 걸리네요
전 고등어 자반 머리부분이 참 맛이 좋던데요 ~
고등어 자반이 동맥경화 예방에도 좋은가 보네요
고등어 자반은요 ???
동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있다.
[네이버 지식백과] 고등어 (우수 식재료 디렉토리)
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댓글 10
- 감사와행복
고등어자반 구워 맛나게 식사하셨군요 고등어 자반 건강에도 좋아서 저도 자주 해 먹어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 저희는 고등어 자반은 항상 안떨어지게 사고 있어요 남편이 안동간고등어 보다 , 자반고등어가 더 맛이 좋다고해서구웟죠
- 서여사
자반고등어 드셨군요 좋은하루되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘은 자반고등어로 아침에 챙겼네요 효능도 좋고, 역시 생선은 챙겨야겠네요
- 깐데또까
토란국 맛있겟어요~ 오늘 조기를 구울까 고등어를 구울까 고민중이엿는데 자반 구워야 겠는데요 ^^
- Sang.Min-LEE
역시 부지런하십니다~ 고등어자반 구워 맛나게 식사하셨군요
- bi
고등어 자반 맛나겠어요 효능도 아주 우수하네요
- 은하수
자반 구워서 맛있게 드셨네요 집밥 맛있고 건강에도 좋지요