와탕카7
토란에 좋은 효능 많군요 더 자주 챙겨먹어야겠어요
토란은요?
- 소화 건강 개선
토란에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 장 운동을 활발하게 하고, 소화기 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.
특히, 변비 예방과 장내 유익균 증식을 돕는 작용으로 장을 튼튼하게 만듭니다.
2. 면역력 강화
토란에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고, 감기와 같은 계절성 질환 예방에 효과적입니다.
토란 속 항산화 물질은 세포 손상을 막고 염증을 완화시켜 줍니다.
3. 혈압 조절
토란은 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 기여합니다.
심혈관 건강을 지키는 데 필수적인 미네랄이 가득합니다.
4. 피로 회복
토란은 천연 에너지원인 탄수화물이 풍부하면서도 혈당을 급격히 올리지 않아 피로 회복에 좋습니다.
한 끼 식사로 섭취하면 오랜 시간 포만감을 유지하며 에너지를 보충할 수 있습니다.
5. 골다공증 예방
토란에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방합니다.
성장기 아이들부터 중년 여성까지, 전 연령층에서 골 건강을 위해 섭취하기 좋은 식품입니다.
토란이 골다공증에 좋다고 , 엄마가 한솥 해주시네요
추석에는 토란국 많이들 드시죠~
토란죽도 맛나다고 하시던데요
오늘은 고소한 식감은 감자랑 비슷하죠 , 소고기 가득 토란국으로 먹어요
안동 간고등어 구매했는데, 손질이 되어 있어서
굽기만 하니, 너무 편하네요 ~
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댓글 24
- 바다사랑태양
오~~~ 토란이 골다공증에 좋군요...^^ 어머님표 토란국과 간고등어... 넘넘 맛나고 최고죠~~~^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
엄마 토란국정말 진국이죠 토란이 콜라겐 처럼 쫀득해요
- 인지니어스
푸짐하게 저녁으로 맛나게 잘 드셨군요^^ 간고등어 밥도둑이고 영양만점 건강에 좋은 토란국을 드셨네요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
간고등어 안동이라고 되어 있던데 오늘 처음 구웠는데, 간도 아주 잘 되었네요
- 안레몬
뚝배기에 뜨끈하게 제대로 끓여주셨네요. 고등어까지 오늘 저녁 너무 맛나보여요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
국은 거의 뚝배기인거 같아요 먹을 동안 쭉~~ 뜨겁게 먹을수 있어서 좋아요
- 다노맘
토란이 몸에좋죠. 건강식이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
토란이 몸에 좋죠 감자처럼 쩌서 먹어도 맛도 좋다고 하죠
- 샤이너스
토란국과 간고등어 맛있겠어요 굿밤되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
토란국과 간고ㅡ등어 오늘 저녁메뉴 너무 맛이 좋네요 남편이 밥 2공기 먹었네요
- Lynn
토란국에 고등어와 다양한 반찬까지 알찬 한상차림이네요 ㅎㅎ 건강에도 좋고 맛도 좋은 음식 잔뜩이네요 맛있는 저녁 드셔요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
같이 먹는 밥상은 항상 좀 푸짐한것 같아요 토란국도 진한맛이 좋고, 오랫만에 계란말이도 고소하네요
- 거친 찔레꽃
올 저녁도 정갈하게 맛난것들로 차려드셨네요 토란국 따뜻하게 드시면 보약이죠ᆢㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
엄마가 한번 죽으로 해주신다고 하는데, 요즘 몸이좀 안좋으시네요 이거 보약이라고 ㅋㅋ 아주 작은것까지 까서 국으로 해주셨네요 정말 국물 하나도 남길수 없죠
- 김나영
건강하게 드셨네요. 고급음식같아요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
집밥은 항상 건강하게 엄마 덕분에 더 맛나거 건강한 토란국 먹었네요
- 숲과 나무
ㅋㅋㅋ 하루님✌ 반갑습니다 ^^ 님의 전체적인 식탁 사진은 언제봐도 참 정갈하고 맛날듯요 ^^ 토란국은 잘 못 먹는데, 나머지는 다 제가 좋아하는 것들이라, 상차림 데코도 음식들 하나하나도 유심히 보게 되네요 ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
토란국 못드시나요 저도 먹은지는 ㅋㅋ 몇년안된거 같아요 미끄덩 거리는 식감이 별로 였는데, 어느날 부터 감자 같더라고요 ㅋㅋㅋ 그래서 참 좋아해요 진한 국물이 참 맛있네요
- 강미형
토란국 먹어보지 않았는데 먹어보고 싶네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
토란 저희는 추석때 꼭 먹는 음식이라서요 항상 먹고 있는데, 맛도 좋아요
- 커넥트
진수성찬이네요 ㅎㅎ 토란이 몸에 좋다고 저도 들었어요 ㅎㅎ
- 은하수
손질 잘된 고등어 좋지요 맛있게 드셨겟네요