굿맨
이제부터 저녁은 가공식품 대신 신선한 재료로 준비해야겠어요. 건강이 최고죠!"
의사가 추천하는 저녁 건강식단 🍽️
건강한 저녁 식단은 단순히 배를 채우는 것이 아니라,
몸의 회복과 숙면을 돕고 전반적인 건강을 개선하는 중요한 요소입니다.
하지만 많은 사람이 저녁을 과식하거나, 가공식품 위주로 섭취하는
경향이 있어 건강을 해칠 수 있습니다.
저녁식사는 가볍고 건강하게!
저녁 식사는 몸을 회복시키고 숙면을 유도하는 중요한 역할을 합니다.
단백질과 건강한 지방, 적절한 탄수화물을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며,
자극적인 음식보다는 소화가 잘되는 식단을 선택하는 것이 좋습니다.
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평소에 기름진음식을 많이 드시는 편이라면
이제부터라도 저녁엔 맑은 된장국과 야채류로 가볍게 드셔보시는게 어떨까요?
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댓글 30
주여니2저녁은 가볍게 노력해볼게요~
- 팝콘
맞아요 저녁을 가볍게 먹는게 참 중요한것 같아요
- 쩡♡
저녁식사는 가볍게 하지만 그렇게 되지 않는ㅠ 노력해봐야죠 건강을 위해
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정말 중요하더라구요 위장이 편안하면 살도 빠지고 건강해지고 일석이조 이지요 ^^
- 행복한일상
저녁에는 가볍게 섭취 하는게 아무래도 좋긴 해요 쉽지 않지만요
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네 맞습니다 가벼운 섭취가 몸도 가볍게 해주고 그 다음날 몸에 부담도 없지요 ^^
다노맘저녁은 가볍게 먹는게 좋군요 정보 감사합니다
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저녁만큼은 가벼운 식사로~ 위장이 편안하면 살도 빠지고 건강해지고 일석이조 이지요 ^^
땡땡이그렇게 먹으면 좋지요 그런데 꼭 저녁식단이 화려해요ㅎㅎ
- 팝콘
술도 한잔해야 되고 하다보면 그렇게 되는데 그래도 가끔이라도 가벼운 저녁을 먹는게 중요하다고 생각해요 ^^
감사와행복전 저녁은 가볍게 먹으려 노력중인데 앞으로도 잘 실천해볼게요
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훌륭하시네요 ~ 그렇게 몇번 성공하고 자주 습관을 들이면 정말 좋을 것 같아요~ ^^
- 깐데또까
맑은 된장국과 야채류로 깔끔한식단으로 먹음 소화도 잘되고 건강해질것같아요
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위장이 편안하면 살도 빠지고 건강해지고 일석이조 이지요 ^^
서나얌저는 일단 과식부터 줄여야할듯래요 ㅠ 건강 합시다~~
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과식은 정말 백해무익인 것 같아요 위장에 부담도 많이 되고 에너지 소비도 커지고..ㅠ.ㅠ
비니비니식구들 저녁 챙기면서 저도 같이 먹게 되니 건강한 식단이 잘 안되네요^^:
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주부들의 입장에서 충분히 이해가 갑니다..ㅠ.ㅠ 그래도 위장이 편안하면 살도 빠지고 건강해지고 일석이조이니까 힘내보시자구요
앱톰역시 하루중 저녁식단은 간단히 하는것이 제일 좋군요
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위장이 편안하면 살도 빠지고 건강해지고 일석이조 이지요 ^^
애플저녁이 젤 맛있어서 문제에요 건강하게 챙기도록 노력해야 겠어요
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실천은 어렵겠짐나 그 실천을 해내면 대성공이지요 ^^
베러비우리 한국식단이 최고인거 같아요. 된장국에 나물류요~~
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골고루 섭취가 가능한 한국 식단이 정말 세계 최고 인것 같아요
백설기저녁을 가볍게 먹는게 가장 좋을 수 밖에 없는게 위장에 부담을 덜 주기 때문 아닐까요?
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맞아요 가벼운 식단으로 가볍게 해주면 위장이 부담을 안느끼니 몸에도 좋지요
- 백설기
밥먹고 나면 피곤하고 노곤한게 위가 음식을 소화를 시키느라 에너지를 많이 소모하기 때문이라는 말도 있더라구요
- 팝콘
맞습니다 ^^ 위장이 편안하면 살도 빠지고 건강해지고 일석이조 이지요 ^^