감사와행복
. 걷기만 해도 병이 낮는다!
"인간은 걸을 수 있는 만큼만.존재한다'
*KBS 생로병사의 비밀 = 에서도 나온적이
있어요!
보행은 자동적이고 효율적으로 걷도록 설계
되어 있다는거~
*보행기능은 근골격계의 유연성과 파워
신경계의 균형조화를 요구하는 활동이어서 보능을 에너지 또한 필요없이 걸을수
있는 최고의 운동이라고 되서있죠
- 걸으면 치매 물질이 줄어든다
- 90%는 걷기만 해도 낮는다= 일본의 가정의학전문의 나가오 가즈히로가 쓴 글이 있어요!
- 심뇌혈관기능 강화,하제근력강화, 에너지 소비증가 에도 좋아요
- 관절염 ,디스크, 비만 당뇨병을 낮게도 해주는최고 걷기
정말 걷기운동에는 많은 운동효과가 있다는 사실~d=(^o^)=b
저도 매일 걷기운동을 해주고 있다는거~
저의친정엄마도 무릎 관절..이셔요
지팡이 집긴하시는데 아직 절으셔요 ㅜㅜ
무릎이 아파못걸으셔서 ;;;
하루에 천보씩이라도 아주천천히 걷기
하신결과 지금은 6~7천보 걷기 하세요.
*걸으실때 폭을 넓게 걸으시면
치매효과가 좋다는 결과도 있다네요
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